这3个洗澡误区，多数人都在“犯”，你最好改掉，否则疾病易上身

洗澡几乎是每个人每天都会做的事情，它可以将一身的疲劳拂去，还可以促进血液循环，对健康有很大的益处。但洗澡也要多注意，如果掌握不好，反而会对身体有害，下面介绍一下洗澡中可能犯的三个错误。

1、洗澡时间过长

洗澡虽然会使身体更加舒服，但是如果洗澡时间过长的话，人会感觉到疲乏，容易引发心脏缺血缺氧等问题，严重的还可能导致血栓以及冠状动脉痉挛等问题，甚至有的人会心律失常而猝死。

2、洗澡水温过高

热水澡洗完特别舒服，但是这个热水的温度一定要掌握好。经过有关测试发现，洗澡水的水温在40度左右对于消除疲劳的效果是最好的，如果洗澡水温度过高，就会使人体热量消耗的非常多这样反而会觉得疲乏不舒服。

3、洗澡完立刻睡觉

有很多人习惯性的在睡前洗澡，或者说刚刚洗完澡会比较好入睡，因为这时身心很放松，比较容易入眠，但事实上刚刚洗完澡马上睡觉对身体是不好的，因为我们在洗完澡后，身体温度会增高，温度升高会阻碍褪黑素的分泌，而且头发没有彻底干透，可能会导致第二天头痛。