冬天对身体很好的食物，每天吃一些，补充营养，身体棒棒哒！

冬天对身体很好的食物，每天吃一些，补充营养，身体棒棒哒！

1、海带

海带与绿叶蔬菜相比，其含有丰富的维生素C以外，还富含粗蛋白、钙、铁，含量均高出绿叶蔬菜的十几倍，吃海带还能御寒，冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

2、香蕉

香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

3、枸杞

枸杞中含有丰厚的β-胡萝卜素，它对进步视力也有必定帮助，由于它能够在人体中转化成维生素A，而维生素A又能生成视黄醇，它具有进步视力，防备黄斑症的作用。