好食物吃出好身体,3种食物不错过,补充营养,身体棒棒哒!阅客资讯 2021/02/03 02:56 好食物吃出好身体,3种食物不错过,补充营养,身体棒棒哒! 洋葱 洋葱除不含脂肪外,具备蛋白质、糖、纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外,洋葱还含有前列腺素A、氨基酸、胡萝卜素维生素B1、和尼克酸等成分。 香菇 香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚,触感细嫩光滑,味道鲜美,具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体,经常吃香菇对人体有很多的好处,能够美容抗衰,排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠道壁蠕动,促进消化,还有助于排出体内的来及,改善和预防便秘症状,适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用。 木姜菜 木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合,很是好吃。还用来拌凉菜调味,或炒菜也是非常美味的,根、茎、叶和果实均可入药,有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴,清热祛湿。含钙量比牛奶更多,富含的纤维素,还可以改善肠道蠕动,可以美容护肤。 |
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