都说“十个男人九个虚”!许多人男人都不愿意听到肾虚这个字眼,一提到肾不好、肾虚、你不行等等,都会心头一颤。因为肾是人体重要的排毒器官,在一定程度对男人的性能力造成不小的影响。中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。肾不好的时候,是会发出预警提示你的。 肾虚有很多表现,如果同时出现以下情形中的两种或两种以上,怕你得注意一下了。 将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清静,表示身体健康;如果水变得浑浊或有油浮于水面,绝大多数是肾不好。 小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。 手部不提重物,爬到三楼,两腿无力。 在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感觉两腿发软。 在空调房里睡觉,起床时感觉全身疲乏无力。 提笔忘字,写字经常出错。张口结舌,总想不起下句话要说什么。有丢三落四的忘事症状。 总感觉有困意,正常睡眠过后也会不断打哈欠。 夫妻生活质量不高。 这10种人,容易被肾虚“缠上”: 老年人; 频繁抽烟、喝酒的人; 喝浓茶的人; 长时间操作电脑的人; 康复中的病人; 长时间久坐的人; 生活和饮食常无规律的人; 工作繁忙,精神紧张的人; 性生活频繁的人; 常吃速效壮阳药的男人。 男人睡前摸摸小腹,养肾,好处多多 【取穴】:肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮肾效果的穴位。 【方法】按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。有很好的强壮作用。 药补不如食补,食补来的最为正确,有效! 1.桑葚水:黑桑葚的营养价值极高,是一种药食同源的水果,在我国历代的中医药典籍中,公认桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。 补肾方法:早晚取5-20粒桑葚干泡温水,可以冲泡多次,当开水引用,补肾效果立竿见影! 2.羊肉配生姜 羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳 |
|