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接《上》 贤卅：先生，只讲这么一点点？
涛哥：功理功法是复杂的，每个功都有其详细的要求，在这里不可能说的全面且具体，有想详细了解某个特定功法的，建议看看《涛哥讲经》前面具体写初级抗癌功的文章。
贤卅：那是不是该讲偏差了？
涛哥：今天仍是面向初学者讲讲练功中常出现的问题：
1.脚的问题 脚常出现的问题无非是不翘脚、八字脚（内八、外八都有）、猫步（陈秀坤老师说的天桥步）、不抬腿平蹚。 1.1不翘脚，就做不到脚跟着地，而是整个脚掌一起着地。这样就起不到刺激肾经的作用，郭林气功的主功——行功大约一半的功效就没有了。 1.2八字脚（内八、外八都有），容易出现的问题是脚的内侧或外侧着地，一是行走不稳，不利于行走中整个脚的虚实变化；二是失去了百敲失眠穴、改善睡眠的作用。 1.3猫步，带来的问题是行走不稳，容易出现左摇右晃，影响入静，从而影响内气的产生。 1.4不抬腿平蹚，这种说的是拖拉着脚走路，即不抬脚拖着地走，一是噪音让人心烦；二是浪费力气，造成无谓的损耗；三是影响入静。
2.手的问题 2.1手摸不到位，手摸是势子导引，叫做导引还丹，如果不到位，我前面讲无效，是从功理的认识上来讲，实践中也不是一点用也没有，只不过效果与设计相差很多而已。 2.2手在中丹田前过高，手上是携带着气的，加上导引作用，手过高常常引起胃胀、胸闷、憋气的症状。 2.3指尖下垂，指尖垂直指向地面是降法，如果正常指标或低指标患者习练行功，长期指尖下垂而不自知，会造成指标更低，后果严重。 2.4推磨，不是 “圆”，动作别扭、不协调，浪费体力，造成无谓的损耗。
3.头的问题 3.1忘了摆头，摆头主要是摇动天柱，带动大椎，缓解颈动脉，防止颈动脉硬化；长期练行功不摆头，会出现颈动脉硬化、高血压。 3.2摆头幅度不妥，摆头幅度太小，起不到作用；摆头幅度太大，容易动作生硬、僵化，时间长了还容易头晕。 3.3摆头无规律，想起来就摆，练着练着就忘了，这样也容易出现3.1中的问题。 3.4杂念丛生，行功是半入静的功法，杂念过多就是大脑兴奋、过于活跃，不利于产生内气和内气的运行，郭林气功也就变成了郭林操，与广场舞无异。 3.5意念过紧，就是精神紧张，或者说死死地想着某物或某事，容易造成头疼、头晕，或头上像带了紧箍咒。
4.身体的问题 4.1身体僵硬，初学者常出现的问题，军人或警察尤为严重，这样就做不到 “软”，不利于产生内气和内气的运行。 4.2摇头摆尾，放松腰适度，过于放松，出现很多自加的动作，嗨起来了，走爽了，但内气容易散了。
小结：这是涛哥听到、见到和想到的初学者容易出现的问题，解决方案就是对照着功理功法，自己用分解动作反复体验，找到感觉后尽量用慢的速度练习，直到没有别扭、不协调的感觉了再恢复正常速度练功；如果因练功不妥造成了气堵，出现了气滞或气窜现象，有人说停功，过几天就好了，这个方法可以，但不是最佳方案，因为以后还会出现，不能从根本上解决问题；涛哥的解决方案是“意守中丹田反复做收功”，就能做到“颗粒归仓”、“元气归身”，其实也就是气归丹田。因为收功时间不长，只有短短几分钟，即便是初学者也可以做到，如何意守中丹田参见《涛哥讲经·GF003 论“意念导引”》。做一遍收功结束后要气化休息，如果没有彻底解决问题，可再做一遍收功，直至没有不妥的感觉为止。涛哥曾用这个方法指导功友解决过气堵问题，疗效显著。
贤廿：《上》发出后有人留言：“水微亦剑：看上去很精准，其实气功是模糊模式的技能，而不是精准模式的技能。还是在松静自然园软远上多下功夫吧。”
涛哥：感谢水微亦剑老师留言！ 《上》是从功理功法上来讲，初学者要明白练功中具体动作的标准和意图，因为郭林气功就像一杯白开水，没有多余的动作，对功理的认识与理解不能似是而非，必须精确无误；然而气功练起来肯定是模糊的，放松的、自然的运动模式，一旦追求精准就变得机械，也就不再是气功了，这个观点或者说道理，上次在《TY009 说说吐音功》这篇文章的讨论中曾经谈到过，并且在一个群里的讨论中，涛哥的观点还得到了具本义老师的肯定与支持。 总之，学习郭林气功治病抗癌，功理功法要明明白白、一丝不苟；练功则追求“圆、软、远”、“松静、自然”。这是学习郭林气功治病抗癌永无止境地追求！ |
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