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练气功强身壮体，去病减灾， 如今的人是钱来的慢，花出去的快，由其是药价，一人病穷一家，中年病过后半生就翻不了身了，发在此地练气功的入门功法，供朋友们参考，也可以试练， 武当桶子功，此功法是初学气功者好用的功法，主要行 采气聚气法，使外气混合内气，就是许多书上说的混元气，聚混元气为用，打通经脉，再行深入提纯混元气化成真气，归元补脑而生神， 桶子功练法，直立站好，足宽同肩，十指抓地，两手前伸于腹部，全身放松，深吸气 ，吸足后，抬两手至胸口行下按，胸内同时向下用力，把气下放到小腹，行下放气时须把气闭住行下放法，气下胸空，再吸再下放，至忍不住时再呼气，呼气要短，吸气要长，坚持练百天，天天练，这就是百日筑基说，在练此功时须注意放屁，放屁是漏气，必须防备漏气，有屁感时用意引至尾闾，气至尾闾就散了，屁感就消失了，练此功不定时，啥时有空就啥时练， 每次练过必行收功法，不行收功法气就难聚，停练后两手虚按在肚脐处，行旋转法，左转三十六圈，右转二十四圈，完后两手按肚脐揉几下， 武功门派多，南拳北腿内外功，入门都是先练气功，我不说武术拳脚，只说练功强身，武当是内家功，少林是外家功，练气功强身可以宗合各门派的初级功法来行练， 太极，峨嵋都是内家功，练内家功没有强推硬打，骗人练来没用，再说用强容易受伤，还必行同时学药功，对于一个自学的人来说，太难了，还是只学内家功为好，练气功防病增寿，对当下人说就足以了 |
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