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辟谣:晚睡=熬夜?医生告诉你答案
医生告诉你答案。辟谣:晚睡=熬夜?于是,很多人都觉得自己晚睡了就是在熬夜。根据美国睡眠基金会的研究,18-64岁的成年人,推荐睡眠时...
“经常起夜”与“不起夜”的人对比,哪类人更健康?医生说出答案
“经常起夜”与“不起夜”的人对比,哪类人更健康?是眼有的人在睡觉过程当中,会存在起夜的习惯,偶尔起夜一两次,可能对人体健康并没...
人体器官是按时间排毒的,差点我就信了!
人体器官是按时间排毒的,差点我就信了!朋友圈流传的“人体器官排毒时间表”人体淋巴在此阶段排毒,此时免疫系统较为活跃,应该静心听...
关於睡眠知识
第六个,是睡前喝牛奶能助眠,这个说法其实是有一定科学依据的,牛奶中的确含有助眠物质“色氨酸”,它能够帮助人体合成褪黑素和血清素,让我们产生睡意。晚睡晚起会影响人体生物钟的正常运转,甚至造...
人体最大的器官,是什么?医生告诉你答案
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事半功倍人体最佳的洗澡、睡眠、运动......时间
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午睡时间有讲究
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睡眠不好怎么缓解?
大部分睡眠障碍与情绪异常(焦虑、抑郁)有很大的相关性,长期睡眠障碍还会加重焦虑或抑郁的情绪,有时候也许难以分清哪个是因,哪个是...
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