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最近，Reddit上有个热门问答：有哪些小事，从今天开始做，就能让自己变得更好？不少网友在问题下分享了自己的经验和心得，篇幅有限，摘了些实用的分享给大家~ 2019年到了，正是重启自己的最佳时期，小伙伴们可以考虑实践一波，坚持到年底肯定会有不一样的蜕变，加油鸭~ 1、制定预算并坚持下去。这将大大改善你的生活。 2、列出你一直拖延的事项，并制定专门计划一一完成——这将使你不再强迫自我提醒，从而逐一完成列表上的事项。 3、不执着于过去，但从过往的错误中吸取教训。培养表达感谢的习惯，这将点亮他人生活。 4、设定时间表。它不一定是一成不变的，但对一天的计划有个概括性的期望对，这有助于缓解压力和焦虑。 5、开始无器械锻炼。例如外出散步/跑步，俯卧撑，仰卧起坐...... 6、设定睡眠时间表并尝试坚持下去。每天在同一时间醒来是我养成的最好的习惯之一。 7、每天至少阅读10分钟。 8、每天至少赞美他人一次。很简单，就比如注意到旁边的男士打了一条好看的领带，或者你同事自己做的午餐看起来很美味。赞美总能为美好的一天增光添彩，而所需的付出是如此之小。 9、如果一件事只需要不到几分钟就可以完成，而且当下你也无事可做，那就立刻动手吧。这正是我一个月前开始做的事情。效果令人称奇，我不再被种种繁复的事情压迫得无法呼吸。 10、不要在意别人的想法，你做的事情都应该为自己而做。 11、首先写下大目标，然后列下实现目标的过程中可实现的较小目标。 12、向周围的人说善意的话，即使是那些看似漫不经心的问好，比如“谢谢”，“干得好”等。 13、时不时让眼睛移开电脑屏幕一会儿，休息一下。我工作需要常常用到电脑，所以我知道我视力只会变得更差。我愿意做任何事情来改善视力。 14、每个月从薪水中存20美元到储蓄账户。别碰、甚至别盯着这笔钱，仿佛这笔钱压根不存在。每个月都重复此操作，把它当作储备基金。 15、积极思考。我发自内心地不满意我的工作，但是我试着发掘让它显得不那么糟糕的小惊喜，这种积极的心态极大地改善了我的心情。讨厌在凌晨四点半点醒来？至少我看到日出。 16、花5分钟整理房间。每天两到三次，最终你会养成保持干净整洁的习惯。至少打扫你看得见的地方，这是唯一让我走出泥潭的方法，我是一个超级焦虑的人，收拾整理能帮我开始执行下一步计划。 17、强迫自己理性和有逻辑地来看待事物/情境，而不是依靠下意识的情绪反应。 18、少花点时间在社交媒体上，花更多的时间与现实中的人在一起。 19，每天刷牙两次。保持良好的口腔卫生是非常重要的。 20、我曾经沉迷于碳酸饮料，每天喝大量碳酸饮料，导致身体没有那么健康。现在我每天只是喝水，偶尔喝点碳酸饮料。没有碳酸饮料，我感觉好多了，不再那么昏昏欲睡。 21、原谅自己没从昨天、一年前、或者十年前开始改变。有句谚语说：种一棵树最好的时机是二十年前，其次是现在。 22、不要贪睡。起床最困难的部分就是坐起来。只要动起来，就能继续前进。 23、睡前不玩手机，睡前阅读能帮助你入睡，并拥有良好的睡眠质量。 24、每天尝试一件新事物，即使是你从未做过的最微不足道的事情。 25、留意下你究竟如何做事才能更具条理。 本文G.P.A翻译，翻译@Vicky，原文链接： |
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