|
一般我们都喜欢立flag,但往往一天过去了，一周过去了，一个月过去了，甚至一年过去了。 flag还在那里，因为目标太远，或者坚持了一天两天就坚持不下去了。 我也是，后来看了《微习惯》这本书后，才发现把一件长远的目标计划拆解为一个个小目标，更容易实现。 首先第一：选择适合你的微习惯和计划把你想在某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单，重要的习惯会很快浮现在你的脑海里。 但是习惯不可过多，因为一旦多了，你的精力就会分散，你就会觉得事情变得困难了，然后就会忽略掉其他的计划。这样会得不偿失。 比如，我自己，因为手帐的类型分为很多种，所以我就列了一个计划，就是每一种我每天都去尝试一下。 但是因为计划过多，导致我自己想要做的微习惯，往往太过分散精力导致耽搁了。 所以现在改为一个时间段做一种手帐风格，这样不仅每天做手帐的习惯能保留下来，而且计划也能得到更好地实现。 2：挖掘每个微习惯的内在价值即使有人说你这个手帐做的一点也不好看，比别人差远了，那又有什么关系呢，我做手帐只是个人爱好而已。 我想学习手帐，一是为了让自己的时间看得见，二是规划管理自己的生活，三是实现自己的梦想。 所以，去设置目标时，不要去管他人的眼光，只做自己认为对自己有价值的事情就行。 3、绝不要自欺欺人每天做完一个小目标后，就在手帐本中打个勾。 如果其中有一天因为特殊事情而耽搁了，看着空着的框框太难受了，也不要去打勾，而是实事求是。 没完成就是没完，只有这样你才能找到自己完成不了的原因。 4、满意每一个进步。因为设置的目标够小，会让人以为没有什么成就感。不要以为目标太小不值得做，要知道冰冻三尺非一日之寒，所以，一旦一个小目标完成了，不管它结果怎么样，这都是自己的一个进步。 5、经常回报自己当你的目标能够完成或者超额完成时，可以奖励一些东西给自己，让自己更有动力完成目标。 我一般完成目标就喜欢给自己刷下剧，放松一下。 6、感到强烈抵触时，后退并缩小目标当有一天对事情感到强烈的抵触时，不建议强制去完成目标，因为这样你只会对其更厌烦。这样不利于习惯的养成。 我一般不想做手帐时，我就去练习brush lettering花体英文。当花体英文练好后，我的心情就会好很多，也就不会那么抵触了。 7、绝不要小看微步骤看似微小的习惯，也许你会瞧不上，但当你量的积累达到一定时，就会带来质的变化。 当你觉得你一天不做这个事情就不习惯时，那么你的这个习惯已经养成了。 坚持很难，但一直坚持下去一定很酷。 |
|
|
