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失眠会不会预示着躯体疾病的发生呢?某有一车工,突发通宵失眠,经医院检查未发现任何异常现象,只能作不明原因待查处理,平时靠服安眠药来缓解失眠症状。这样断断续续,时好对坏近一年。一年后该车工出现剧烈头痛。复视(俗称叠影)定位障碍时,即予CT检查,方才发现前颅窝内有胪瘤。 其实临床上确不少急、慢性疾病的前驱症状就是以失眠为主的。 疾病的某些症状也能诱发失眠，人类不少疾病的发生、发展过程中,有许多典型的并带有共同性特征的症状也会影响和干扰睡眠,因而诱发不同程度的睡眠障碍。 有个小孩年仅7岁,家长领来医院,说是每天晚上睡觉过程中躁动不安,并且经常睡梦中惊醒。经医生检查发觉他得了蛲虫病。由于夜间蛲虫的骚扰,使他奇痒难忍,因此造成了失眠。 那么一般的疾病，会有哪些失眠表现呢？ 1，神经症、神经官能症、歇斯底里一般表现为： 闻断性失跃,件没不支或者抑郁或者抑郁发作性加剧。 2，脑动脉硬化，脑萎缩，老年性痴呆一般表现为：时常惊醒,睡眠时间明显减少。伴自言自语,近事遗忘,反应迟钝,严重时神志不清,大嘘大叫,昼夜颠倒。 3，精神病一般表现为：持续性通宵失眠，伴有一定的人格分裂，妄想幻想等 4，青春期综合征一般表现为：内分泌失调，入睡困难，容易惊醒，月经失调，烦躁不安等 5，更年期综合征一般表现为：常常半夜惊醒,难以人睡,伴焦虑紧张,自言自语,严重时有轻度精神障碍。间断性失眠,伴头痛、恶心、消瘦、乏力以及不明原因的疼痛 6，甲亢、肺结核、糖尿病、急慢性肾炎、偏头痛：间断性失眠,伴烦躁、烦渴、饥饿及头晕、头痛、多尿或少尿等。 7，风湿热已经药物中毒一般表现为：持续性失眠,伴胸闷、心慌、关节疼痛,及化学品及药物按触史。 8，皮肤病的一般表现：突发性失眠,伴皮肤瘙率,胃痛及气促等。 那么得了失眠多梦不能入睡如何从根源做起呢？ 1，补充芝宁植物多糖大分子化合物很多人失眠首先想到的是吃安眠药，其实这种想法是不对的，安眠药除非自己特别需要才会去吃，而且安眠药的副作用甚至大于失眠，一般的安眠药入安定类，都会对身体产生一定的依赖性。芝宁植物多糖属于一种植物多糖成分， 多糖有10个以上的单糖分子通过糖苷键聚合而成，其分子量较大，是一类大分子化合物。多糖因其具有多种生物学活性，且安全无毒副作用，而备受国内外研究者青睐。 其次，芝宁植物多糖能从失眠的根源调理，众所周知，芝宁植物多糖是提取于赤芝中的成分，赤芝自古就有扶正固本，益气养神的作用。芝宁植物多糖在中医里能够入五经（心肝脾胃肾）也就做到了从根源调理失眠的原理。同时，芝宁植物多糖还能减少药物对肝脏的伤害，所以改善失眠需要从源头做起。 2，各种类型的体育锻炼活动,经科学家观察,的确对大脑皮层的兴奋和抑制功能有独特的协调作用。这主要是转移兴奋灶,从而有利子抑制的产生。机体的活动,又有利于肌肉的放松,也有利于心理演绎活动的完善,从而使入处在一种轻松、舒适的心理状态中。这样就比较有利于睡眠的产生。 常规的体育锻炼活动也应以个人的兴趣爱好选择使用。但决不宜参加剧烈过度的运动。如运动量过大,反而在大脑皮层下形成难以消散的'兴奋灶',肌肉也过度紧张,心理负担也较重,这样较易引起人体兴奋,如上床就难以入睡。所以运动量宜小不宜大,宜缓不宜急,尤其在入睡前更应严格控制,最好放在入睡前1~2小时最好。一般的体疗包括:打太极豢、散步、慢跑、倒走、各种球类活动、练气功、做保健按摩操等等。 3，自我气功催眠,也是目前国内外颇为盛行的一种自我保健疗法。至今仍是方兴未艾。 自我气功催眠的过程是,环境应安静整洁,室内光线要幽暗,操练者仰卧床上,双手沿体侧放平,掌心向下,肘微弯曲,持这种姿势肌肉可以得到最大限度的放松双腿稍微分开,将足、手、头均稍抬起,距床约5em,随之屏气,眼看足尖,保持此全身紧张姿势,意想足在伸展、伸展,直至无限远处,到屏不住气时,呼气,放松还原。重复3~5次闭上双眼,默诵'我静下来',念'我'时轻轻吸气,念'静下来'时,长时间呼气,此外,在念'我'时,意念集中于自己的面部,念'静下来'时,慢慢'审视'自已的全身——从脸部到脚趾想象,你的意念—一就是探照灯的聚光点,它缓慢地,没有任何精神负担地,从容不迫地从脸向脚移动。想象,你的意念光点在缓和肌肉的紧张,让肌肉得到放松使身体感到无力、柔轼。以安然入睡的意念 |
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