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人在体弱的时候，身体是什么表现呢？ 头重脚轻，四肢乏力，肩膀后背酸痛，感觉很沉重，有些气血不足者，手脚还会冰凉，走路的时候，走不稳，也走不远，脚力不行，人老时，腿先衰老，走路蹒跚。 身体末梢部位在哪呢？ 1：头部 2：脚掌 3：手掌 这三个部位都是身体末梢部位，它们离心脏最远，气血最难以到达。 因而当一个人头经常晕，经常犯困瞌睡，感觉没有精力，手脚不够温暖而是冰冷，那么体内的气血是不足的，气血运行的速度是缓慢的，内部的能量交换效率是降低的，体内周身脏腑，组织，器官获得能量是减少的。 此时，人的身体就是开始变差了，便会出现我开头写的现象。 人的整个身体，下半身的腿要非常强健而有力，才会有力支撑整个上半身，人的双腿几乎占了身体的一半。 人的上半身藏着身体诸多内脏，当身体的上半身经常感觉僵硬沉重乏力时，此时内部的浊气是非常多的。 在地球上，有清气浊气，清气上升，浊气下降沉入地下，整个天气就是非常清朗的。 若是浊气上升呢? 见过北方的雾霾么？ 空气非常污浊，灰蒙蒙的一片，潜在的微小颗粒物非常多，用空气净化器过滤这些空气时，可以看到过滤网上黑黑浊浊的一片一片。 这与体内的气道理极为相似。 体内亦有清气浊气，这些浊气是身体代谢产生，要排出体外的。 人的大脑即为天，有类脑部疾病叫做脑血栓，它何以形成，浊气太多了，都形成颗粒物堵在了大脑的血管之中，久之形成块。 眼睛还会看起来很浑浊，脸色暗淡无光。 因而体内也要形成清气上升，浊气下降的局面，这样的体内环境才会非常有利体内的脏腑和组织，细胞的发展。 在排泄通道上，人们只知道通过排便，排尿来清理体内的废弃物。 那么浊气如何排出体外呢？ 是通过身体大量的皮肤毛孔而出！ 但是这类人最难以排浊气 1：体内寒湿重 2：身体僵硬 有这两种情况的人，它的皮肤大量的毛孔是被体内这些垃圾给瘀滞了，虽不是完全的堵住，但是浊气的排出效率极低，排出的量很小。 我见过那种身体紧绷硬邦邦的情况就是个好例子，这种身体，它的皮肤毛孔大量被淤堵，浊气极难排出。 那么如何使得清气上升，浊气下降排出体外呢？ 通过习练传统马步桩，在静中，皮肤毛孔会大量打开，通过桩中腿部特殊的受力，周身气血便会加快运行起来，体内会产生热量，这种稍快的气血运行将会畅通皮肤毛孔淤堵之处，把体内深处的浊气逼出体外。 有些人有脚气，有狐臭，有口臭，那是体内大量浊气产生的结果，通过习练传统马步桩，将体内浊气逼出体外，让它大量从毛孔而出，体内经络血管便会畅通无阻,，血脉得以通达。 此时，清气自然上升，人会觉得上身轻松，头脑清明。 桩中腿部经常如此特殊受力，久之发达有力。 常年练习老拳师马步桩，因腿脚的结实稳重有力，走路的时候感觉非常明显，有脚踏实地的感觉，上身自然挺拔有精神！ 许多学员练习马步桩，爬山轻松，远足不累，腿脚变得非常有力，干活有劲。
老拳师马步桩功力越深，下盘越稳重有力，上身越轻松，四肢越有力量，这样的状态会让人感觉很舒畅，很轻盈，感觉很有精神，这样的状态才是强健的状态！  |
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