男性160-188cm标准体重对照表，看看你在标准范围内吗？

我们可以通过一个公式，来测出自己的标准体重。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm，计算出来的就是我们的标准体重了。比如说一名1米75的男性，他的标准体重应该是在70千克左右，如果超过了10%，那么就属于过胖，如果低于10%，那么就属于“男神”体重了。

如果发现自己的体重还在正常标准之内的话，那完全不需要考虑减肥的事情，但是在生活中很多男性朋友往往挺着大肚腩，体重严重超标，这个时候身体当中的脂肪含量也是堆积的比较多，如果在平时不加以锻炼的话，就会进一步加重自己的肥胖现象。所以在此时不妨注重一下养成经常健健身，把自己的赘肉给减掉，拥有一个健康的体质，也可以避免各种疾病的发声，还可以提高你的男人味。

男性想要保持好身材，尽量避免这3点

久坐不运动：现在很多朋友在上班的时候，基本上是一坐一整天，很少运动，下班之后也通过一些交通工具，很少通过走路的方式到家，也是直接躺在床上或者沙发上运动的时间是越来越少，这导致我们身体中的脂肪无法及时的消耗掉，堆积在身体中，就造成了身体肥胖。所以在生活中，男性朋友如果想要保持自己的完美身材的话，尽量多参加一些体育运动，燃烧身体中的脂肪。

应酬比较多：男性朋友在平时应酬比较多，正就无法避免喝酒和吃一些高脂肪的食物了，长期大量喝啤酒的话，啤酒当中的麦芽糖含量是比较多的，这就容易造成啤酒肚的现象，另外高脂肪的事物容易在身体中堆积，使身体过度肥胖。所以在生活中如果无法避免自己的应酬的话，尽量少喝酒，少吃一些高脂肪的食物，多吃一些清淡类的食物。

不爱喝水：男性朋友在平时一坐就是一整天，在这个时候很少起来喝水，长期不喝水容易导致身体当中的新陈代谢速度减慢，脂肪的燃烧速度也会减慢，使身体中的垃圾和毒素无法及时的排出体外，身体当中的脂肪堆积越来越多，就会加重男性朋友肥胖的情况。所以想要保持自己的完美身材，想要瘦身的话，在平时一定要记住多喝水，促进身体中的新陈代谢速度。

今天的内容就分享到这里，感谢您的阅读与支持。您的体重在正常范围之内吗？