睡前吃几粒枸杞，十五天有变化

一个男人对于很多家庭来说，都是顶梁柱，对家庭的责任也更大，同样责任越大，压力也是越大，往往是工作和生活的双重压力，让很多男性朋友无暇照顾自己的身体，导致了身体状态越来越差，尤其是到了40岁左右的时候，更要面临着体质衰退的情况，于是精神不振、失眠健忘、疲乏无力、甚至会出现一些病症。

怎么办？我国中医就有很多的养生方法，经常会看到一些不起眼的食物确实功效了得，比如枸杞就是很好的养生保健食物，这种红色的小果子既可以直接食用，还可以泡水做茶、煲粥炒菜用法很多，尤其适合体质比较虚弱的男性朋友，一方面可以提高身体的抵抗力、免疫力，而且还有更多的好处，如果能坚持每晚睡前“生嚼”几粒枸杞，坚持一段时间，身体会有比较明显的变化：

首先，可以补养肾阳，保持夫妻生活和谐，中医上认为枸杞性平味甘，归肝肾肺经，主要用于滋补肝肾、精血不足、安神明目等作用，有很好的益气补肾的效果，如果能坚持适量食用，效果则会比较明显；

其次，缓解疲劳，保护心脑血管：适量食用枸杞可以起到促进血液循环的作用，血液流动加速则会减少血管内的脂肪囤积，预防动脉硬化，起到保护心脑血管的作用，另外枸杞中维生素、氨基酸、亚油酸等等成分都可以促进身体的新陈代谢，帮助身体快速恢复体力，缓解疲劳；

第三，安神，缓解失眠多梦：由于长期处于压力中，经常会导致失眠、多梦、睡眠差等情况，每天睡前吃上几粒则可以很有效的缓解这些情况，连续几天后，人的睡眠质量就会变好，精神也会更足，对于白天的工作生活很有帮助；

除了上面说的几点，常吃枸杞，还可以起到美容养颜延缓衰老等作用，对于男女都是适用的；

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