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人过了50岁之后，身体各个器官都会出现衰退的现象，身体中的钙质和胶原蛋白流失也会加快，很多人都会出现骨质疏松，皮肤变得松弛暗淡的现象。这个时候就要注重保养了，50岁后睡前几粒“枸杞子”，安神明目，养肾生发，防衰防癌更长寿，为了自己的健康，一起来了解一下吧! 1、延缓衰老  点击加载图片 枸杞子是一种非常好的养生食物，它含有丰富的营养物质，其中维生素C、β-胡萝卜素的含量是非常高的，这些营养物质对人体健康是非常有好处的。枸杞中还含有维生素E和枸杞多糖，它们具有一定的抗氧化作用，女性平时如果经常喝枸杞泡的水，或者睡觉之前吃几粒枸杞子，可以促使皮肤变白，去除色斑，美容养颜，延缓衰老的进程。 2、养肝安神、滋阴明目  点击加载图片 枸杞子具有非常不错的明目养肝的功效，故此枸杞子又被称为“明目子”，由此可见它对人的眼睛健康是非常有益的，对于那些坐在电脑面前的上班族是非常合适的饮品。晚上下班之后，可以抽出点时间，闭幕养生，顺便嚼几粒枸杞子，不仅可以放松身心缓解一整天的疲劳，而且还可以起到促进睡眠，提高失眠质量，滋阴明目的作用。 3、生津止渴  点击加载图片 很多人晚上睡觉的时候，都会出现口干舌燥的现象，这说明身体中缺乏水分了，或者是晚餐吃得太咸导致的，还有可能shi9因为肝阴肾虚引起的。如果出现这些情况的时候，不妨喝一点枸杞泡的水，也可以直接吃几粒枸杞子，这样可以有效缓解口感舌燥的情况，对健康是非常有好处的。 4、预防癌症  点击加载图片 经常喝枸杞泡的水或者吃几粒枸杞都有非常好的养生效果，还能起到非常好的预防癌症的作用，因为枸杞中含有大量的花青素，这种物质可以有效消除人体中的自由基，在一定程度上起到抑制癌细胞生长的作用。 5、养肾生发  点击加载图片 枸杞中含有丰富的营养物质，并且每种物质对人体都有益处，枸杞中的维生素可以养肾补血，对养护肾脏是非常有益的。当然了值得注意的是，枸杞一次不要吃太多，因为吃它容易上火，吃太多了反而会导致滋补过量，对身体不利。肾是人体先天之本，肾脏健康了，头发自然生长茂密，人也会更加长寿。 6、降压降脂  点击加载图片 枸杞还有不错的缓解疲劳，降血压，降血糖的作用，如果糖尿病患者在睡觉之前可以嚼几粒枸杞子，那么对于辅助降糖是非常不错的选择，也可以在一定程度上缓解病情。患有高血压和高血脂的人，晚上睡觉的时候同样可以嚼几粒枸杞子，有益病情，但是不要吃太多。 |
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