中医认为，脾和胃具有受纳、消化和运输的功能，从而将摄入的营养成分，供应给全身，维持身心的健康发展。进入到寒冬时节，乃脾胃最为脆弱的时候，寒潮来袭，空气燥邪严重，其脾胃喜温不喜冷，再加上不良的作息习惯，极易使得脾胃受到刺激性。
一个人的脾胃功能强弱，可以说自己的关系到生命的盛衰，中医认为，脾胃乃气血生化之源，乃=后天之本，如何知道脾胃健康与否，也许这些病症会悄悄找上你，尤其是对于女性而言，自身抵抗力就比男性要弱，极易受到外邪的入侵，如何进行强胃健脾的工作，也许这篇文章都有你想要的答案。脾胃虚弱的人，一般有3种表现！需戒3事，多补2物，帮你强胃养脾1、食欲不振
医学上面将胃比作粮仓，脾更像是维护粮仓的护卫，进行水谷的运化和代谢，维持生命的活动。一旦脾胃虚弱，就会对于食物的消化能力下降，无法进行有效的代谢和运化，便会进行代谢，久而久之，使得饥饿感越来越慢。2、舌头厚腻，伴随齿痕
医学上面将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌边等四个部位，其舌中反应脾胃的病变。根据舌不同部位从而来反应不同脏腑的病变。正常的情况，健康的舌头表现为淡淡的薄白舌，并略带有湿润感；反之你出现舌苔厚腻，并伴随着齿痕，就是脾胃不适，出现运化水湿功能异常，出现的病态。3、手脚冰凉
脾胃虚弱，水谷的运行功能失衡，使得身体内的湿气比较重，尤其是进入到寒冬时节，寒潮撞上湿气，易形成湿寒，最为明显的症状就是手脚冰凉，导致手脚不论怎么都捂不热，尤其是对于女性而言，进入到体虚的现象。手脚冰凉？或许“根源”在脾胃！牢记“3戒、2补”，改善脾胃健康3戒1、戒久坐
《皇帝内经》中记载道：久坐易伤脾脏；长期的久坐，缺乏运动，使得脾胃的运行受堵，直接伤害到脏腑的健康，并伴随便秘、痔疮、肥胖等情况。2、熬夜
熬夜不仅伤肝，所带来的影响性，是直接的侵害到五脏六腑的健康值；优质的睡眠，从而补充机体的抗病能力，促进新陈代谢，维护脏腑的健康。长期的睡眠不足，使得机体发生紊乱，脾脏的水系运化异常，造成脾胃虚弱的表现。3、戒贪凉
随着生活水平的提高，阴冷食物的普及，不但会处于在夏季，就连冬季也不例外，多数的人对于冷饮可以说是毫无抵抗力。长期的贪凉，深入生冷的食物，极易影响到脾胃，造成阳气亏虚，阴气健盛，出现宫寒、痛经等体寒的表现。2补1、补充睡眠
除去日常规律的饮食之外，日常充足的睡眠也非常关键。每天睡满7个小时，夜间11点进入到睡眠时间，使得机体得到正常的运化，增强机体的抗病能力，起到健脾强胃的效果，让身体变得更健康。2、补充穴位
养生局限于管住嘴，迈开腿；最近几年，穴位的按揉可以说非常的火，也起到不错的养生工作。其中对脾胃虚弱的人而言，其天枢穴就是最佳的健脾养胃的要穴。天枢穴位于足阳明胃经上的穴位之一，肚脐中间旁开2寸位置，采用揉腹的方式，力度为酸胀感为宜，坚持5-10分钟，从而可以促进肠胃的蠕动，改善肠胃功能，对于治疗胃胀、胃痛以及畏寒等，功效最佳。
