向脾胃要健康

 

    北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚做客北京卫视《养生堂》
                   





——如何看脾胃的健康
    面色
                    

    面色萎黄是典型的气血亏虚的表现。
    面色黄胖可能有湿象，脾虚生湿。
    面色苍黄，病情比较严重了，可能是疾病的后期，脾胃可能极度的衰弱。
    舌象
                   

    正常的舌体伸出来之后非常灵活，是比较淡淡的红色，苔可以是很薄的，薄到可以看到舌体，隐隐约约的一个苔。
    舌苔是属于胃气熏蒸而成的。如果苔特别厚 特别腻，属于邪气比较重。如果你没有苔，可能是胃阴虚的表现。
    薄白苔是正常的，
                 

    胖大舌和齿痕舌都是代表脾虚的一个表现。
——内伤脾胃 百病由生
——调理脾胃的穴位
    内关穴
                   

    主治三大疾病：心脏方面疾病 神志方面疾病 脾胃方面疾病。
    手握拳，手的前臂有两根筋中间，腕横纹上两拇指的距离。
    可以弹拨内关穴：用拇指的指腹在内关穴上弹拨，有一个麻麻的感觉向中指放射。
每分钟弹拨的次数和脉搏的数一样，60次左右。
                        

   如果呕吐胃胀，可以点压。用拇指中指对压，内关透外关。压—麻—松。
                     

慢性疾病可以一天2-3次，每次弹拨2-3分钟。
    公孙穴
                        

    这是脾经的一个络穴。一络通二经，脾胃病都可以用此穴治疗。
    可以用拇指点压，就是用拇指指端或者是指甲指压到你能忍受为止。一压一松，一分钟左右。
     中脘穴
                       

    这是胃经的一个募穴。也是胃经一个特定穴。在胸骨柄和肚脐之间的中点。或者是脐上四寸。
    按摩方法：
                     

——脾胃病的原因
    饮食劳逸情志 外感
饮食：饮食不节 没有节制 没有节律
      不干净
情志：情志要舒畅
劳逸：过劳或者是太安逸，过劳叫劳则伤气。不运动每天呆在家里，气血不畅。
外邪损伤：风 寒 暑 湿 燥 火

 

——脾胃调理
    经络拍打法。拍打脾经和胃经。可以用按摩捶，到一些穴位上重点拍打。腿外侧是胃经的穴位。也可以用手，虚掌空拳，或四个手指并行叩击，或手的五指并拢像一个小锤叩击。

    摩腹法。中老年津亏肠燥便秘的比较多。手心搓热，便秘顺时针转，到重点穴位稍微按压。腹泻逆时针转。
也可以两手搓热，从肚脐两边向肚脐方向挤压。这里有天枢穴 大横穴。
——推荐食材 茯苓
                    

它有健脾渗湿宁心安神的作用。