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6个调养脾胃的穴位 1、足三里 足三里为胃经合穴，善补正气以滋五脏六腑。经常按摩足三里，有健脾和胃、通经活络的功效。 【定位】在小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)胫骨前肌上。 【取穴手法】站立，弯腰。同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指尖所指处即为足三里。 【按摩手法】用拇指的指腹垂直用力按压穴位，有酸胀麻的感觉。每日早晚各按1次，每次3分钟。 【主治疾病】急慢性胃肠炎、胃下垂、痢疾、便秘等。 2、三阴交 三阴交属脾经。经常按摩三阴交，具有健脾、和胃、益肝肾的功效。 【定位】位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 【取穴手法】从内踝尖向上量四橫指，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感，即为三阴交。 【按摩手法】用拇指指腹揉按穴位5分钟。妊娠妇女慎用。 【主治疾病】肝炎、急慢性肠炎、痢疾等。 3、脾俞 脾俞是脾的背俞穴，内通脾脏，可以积精稟气。经常按摩脾俞，具有健脾利湿、养胃升清的功效。 【定位】位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。 【取穴手法】先确定第7胸椎，再向下数4个突起的骨性标志，此为第11胸椎。在其棘突之下，旁开1.5寸处，即为脾俞。 【按摩手法】用两手拇指指腹端揉、按压穴位，每日2次，每次2分钟。 【主治疾病】胃溃疡、胃炎、胃下垂、腹胀、呕吐、泄泻、消化不良等。 4、章门 章门是脾的募穴，“募穴”是脏腑之气输注于胸腹部的穴位。经常按摩章门、具有疏肝健脾、理气散结、清利湿热的功效。 【定位】位于侧腹部，在第11肋游离端的下方处。 【取穴手法】屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感，即为章门。 【按摩手法】用拇指揉按穴位，有胀痛的感觉，每次左右各按3分钟，或直至症状缓解。 【主治疾病】消化不良、腹痛腹胀、肠炎、泄泻、肝炎、黄疸、肝脾肿大等。 5、气海 气海是人体元气汇聚的地方，有大补元气的功能。人体内的元气充足，可以为脾胃发挥其功能提供动力。 【定位】位于前中线上，脐下1.5寸处。 【取穴手法】位于下腹部，前正中线上，从肚脐中央向下量取两横指处，即为气海。 【按摩手法】用拇指指端按压穴位，并做环状运动。配合吸气、缩腹，早晚各1次，每次3分钟。 【主治疾病】脘腹胀满、疝气、肠炎、便秘、下腹疼痛、遗精、滑精等。 6、中脘 中脘主治各种胃腑疾病，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。经常按摩中脘，具有健脾化湿、和胃降逆的功效。 【定位】位于上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线的中点处。 【取穴手法】位于上腹部，前正中线上，从肚脐中央向上量取4寸处，即为中脘。 【按摩手法】用拇指指腹按压穴位，每次3分钟。 【主治疾病】胃痛、腹痛、腹胀、胄炎、消化不良等。@快问中医 我是@朱光霞医生 ，了解更多健康问题，可以关注我留言咨询今日头条 #快问中医超能团#       |
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