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女人的体重，从来都是一个禁忌的话题，对于自己真实的体重，女人要么靠瞒，要么靠骗，就是不愿告诉别人。 可是，如果有一天有人告诉你，你胖不是自己的问题，而是湿气造成的，会不会特别高兴？ 不要以为不可能，事实上很多女孩子根本就不胖，只是虚胖，用各种方法都减不掉肥，原因就在于不知道先去除湿气。 虚胖的情况主要表现在身体的三个部位，分别是肚子、臀部、腿部。  一、肚子，变胖 通常来说，一个肥胖的人都有一个大肚子，不管是男人、女人，这个特征是最典型的。 但如果全身上下，只有肚子这个部位比较肥胖，很可能只是虚胖，并不难消除，只是方法需要找对。 虚胖大多时候，都是因为体内湿气重，气血不足，代谢能力大大降低，于是肠胃的废物、垃圾就很难排泄出去。 这些废弃代谢物在腹部堆积起来，就会导致肚子越来越大，腹部隆起，形成人们所谓的啤酒肚、将军肚。  二、臀部，变胖 过去，老一辈人都喜欢屁股大的女孩子，因为好生养，很多女性都是清一色的大屁股。 可是，现在以瘦为美，人们认为瘦人穿衣服更好看，更纤细苗条，所以髋骨大、屁股大，已经成为女性的一个难言的苦恼。 再加上人们久坐的时间变长了，很多人天天坐着，导致臀部越来越肥胖，湿气更容易由此进入体内。 大量排泄不出去的湿气也会倾向于在此处堆积，导致臀部肥胖难减，影响美观。  三、大腿，变胖 身边有一些朋友，个子高，体型瘦、脸又小，就是嫌弃自己的腿粗，的确有一些人是从腿开始发胖的。 不一定是因为脂肪在腿部发生了沉积，可能是因为体内的湿气太多，水分代谢失常，无法完全排泄出去，于是腿部就积累了太多水湿了。 大腿、小腿在这样的影响下，很容易表现出来虚胖和浮肿的症状，腿部会变的莫名其妙的粗大。 一旦身体形成了痰湿体质，腿部会受其影响，变的一天比一天肥胖起来。  学会健康的吃，把湿气吃光光： 湿气的存在，属于一种病症，平时不管是用蒸汗、拔罐、按摩，还是用食疗的方式，都要将其排出。 食疗的方式会比较安全、健康，只需要在平时吃的食物中，选择一些具有祛湿功效的食物，适量的食用即可。 一吃：红豆 王维的诗中提到，红豆生南国，红豆产于南方，南方人经常用红豆煮粥、制茶、熬汤食用。 红豆的营养十分丰富，含有很多蛋白质、脂肪、糖类元素，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒之效。 中医认为红豆，性平，味甘，简单的煮水喝，就能有利于身体排出大量的湿气。 多吃红豆，肠胃蠕动也能得以增强，便秘的情况也会有所改善，人体新陈代谢也能及早恢复。  二吃：薏米 薏米是红豆的好搭档，人们为了减肥、祛湿，会尝试将适量的薏米和红豆一起熬煮成红豆薏米水。 薏米是利尿除湿的小能手，熬煮之前要多泡水，把薏米泡软一些，更容易煮熟。 脾胃虚弱的人，也能通过薏米食疗法，得到一定的改善，脾胃功能得到调节，自然能更好的运化水湿。 有些人或许不太喜欢薏米这种食物，但是为了能够成功祛湿，最好家中常备一些。  三吃：燕麦 燕麦，是很多小姑娘的早餐，很多人不吃饭，就喜欢用燕麦代餐，以求达到减肥的效果。 当年我们宿舍里面每个人的早餐都是燕麦片配苏打饼干，由此可见燕麦的受欢迎程度。 在冲泡燕麦时，还能加入水果、牛奶、酸奶等，或者把燕麦打成汁作为饮料。 吃一段时间之后，肠道润滑了，排便通畅了，体内的垃圾、湿气也能顺利排泄出去，身体也瘦下来了。  学会健康的喝，也能把湿气喝光光： 每天主动喝水，补充足够的水分，促进身体的血液循环，即使体内湿气重，也能利于废水的排出。 喝下去的水，不会造成湿气加重，只会给身体带来更多的好处，帮助湿气更有效的排出。 一喝：乌草根砂仁茶 乌草根、火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞，都是具有祛湿功效的食材。 利用这20种食材，按照比例即可制成乌草根砂仁茶，每天当成日常茶饮，白开水喝腻了，就喝点淡茶饮。 一天2~3杯乌草根砂仁茶，健脾养胃、利水消肿、祛湿排毒会更加持久有效。  二喝：苦瓜汁 苦瓜是市场上、每家的餐桌上最常见的食材之一，尤其是夏天，很多人都热爱吃苦瓜。 苦瓜炒西芹，苦瓜炒肉、苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜，一道道苦瓜做成的菜色，用来清热解毒、清凉止渴再适合不过了。 当然，每天食用苦瓜，促进湿毒的排出，也可以达到清脂、减肥的目的。  最简单的方法就是把苦瓜直接榨成汁，一天喝上一杯，能够坚持喝一段时间，湿毒很快消除了。 |
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