别乱补！身体告诉你缺啥营养素

1，皮肤粗糙长粉刺，缺脂肪酸和维生素AD

2，身体刺痛，缺B族维生素

3，嘴唇开裂，缺铁，锌和B族维生素

4，肌肉抽筋，缺钾，钙，镁

5，手脱皮缺维生素A

6，反复口腔溃疡，缺B族维生素

7，常流鼻血，补充维生素K

8，长皮疹，掉头发，缺少维生素B7