现在大家都注重养生，也会通过网络和书籍等渠道来了解健康养生的知识，今天就给大家总结了几点，一起来了解一下。
第一个，吃饭速度适中，吃饭速度太快的话会影响食物的消化吸收，导致消化不良，所以平时吃饭的时候速度要适中不要过快。
第二个，戒掉不良嗜好，生活中有很多人嗜好烟酒对身体没有好处，还会影响到正常的器官，所以为了身体健康一定要戒烟戒酒了。
第三个，清淡饮食，过于油腻，辛辣的食物会刺激胃黏膜，所以建议吃的清淡一点，还要控制食盐的摄入量。第四是保持良好的心态，良好的心态能调节一个人的胃肠道和神经，所以保持一颗平和的心非常重要，遇到烦心事之后可以听听音乐，适量运动。
好了，今天跟大家分享的内容是“百岁老人的3句长寿心得，若你也能坚持做到，长寿也会找上你”您记住了吗？如果你想了解更多的生活知识，欢迎点赞加关注哦。
