|
生命在于运动。——伏尔泰 只要一提到咱们那个年代的童年，没有手机，没有平板，也没有微信。有的就是和小伙伴一起捉迷藏，踢毽子，打沙包，还有玩一些其他的活动，很多时候需要玩到天黑才回家。 而现在随着科技的进步，越来越多电子产品进入了孩子们的生活，在丰富孩子娱乐活动的过程中，运动却逐渐匮乏了。随之而来的则是孩子身体素质逐渐下降。 之前，华中师范大学做过一个调查，调查发现，国内的孩子70%关键性体格指标，均低于国外的孩子。 记得那个时候我还在带四年级，有一天正在办公室里面批改作业，突然一个孩子，哭着跑进了办公室。原来是小齐。先安慰了正在哭的孩子，连忙问询问原因，孩子说，班上的同学给他取了个绰号。 在4年级孩子这个年龄段，取绰号是一件非常平常的事情，我记得以前，上学的时候。我们都喜欢互相取绰号，比如有的同学脸比较黑，我们就喜欢叫她小黑。还有有的同学可能名字中带得有一些谐音，于是会取一些谐音相近的绰号。 连忙问：“他们给你取了什么绰号呀？” 孩子一边哭，一边说：“他们给我取得绰号叫做：矮冬瓜。” 孩子一说完，我内心忍不住笑了一下。说说这孩子吧，小齐相对于同龄的其他孩子来讲，会胖一些。记得印象非常深刻的是，每次体育课，小齐这孩子，特别不爱运动，稍微运动一下，就说累得不行。 每次跑步，小齐都是满头大汗，上气不接下气，非常吃力的往终点跑着，浑身都是汗水，衣服已经打湿了。最后跑到终点的时候。孩子实在忍不住，一下子就躺在了地上，满脸通红的，大口大口的吸气。 小齐的爸爸，也曾经找过我，说小齐在家里面的生活非常简单。到家第一件事情就是看电视，玩玩具。只要有玩具、电视，平板和手机。孩子可以宅在家里面一整天。 周末的时候，家长想带孩子出去玩，但是小齐一点也不感兴趣，有一次他爸爸硬把孩子拽到公园里，想让他呼吸一下公园清新的空气，绿树和小花，和其他孩子一起跑一跑。 谁知孩子双手一甩，然后就跑到了公园的凳子上坐了起来，呆呆的看着其他孩子。不到20分钟，孩子就让嚷嚷着想要回家。因为孩子非常的不爱运动，所以体重增加得非常快。 小蕾跟小齐恰好相反，小蕾非常的瘦，平时学习非常的刻苦，每天都是早上到学校来，认真上学读书，一直到下午放学，然后回到家，晚上接着写作业。周末还会去上一些文化课。 孩子平时基本没什么运动。这孩子体质非常差，有时候一个月会感冒两三次。家长也非常担心。 虽然这两个孩子属于个例，但是也从另外一个侧面反映的，运动对孩子在成长过程中心理与生理的影响有多大。 现在的孩子，关心的都是电子游戏。很多孩子在暑假的时候，经常是坐在空调房间里面躺着，然后看电视，玩游戏。对于运动，孩子们都很难提起兴趣。 其实，很多，妈妈心里都非常的担心，因为孩子不爱运动，损失非常的大，会有一下几方面的考虑： 第一，身高。 虽然孩子的身高是受咱们父母的遗传影响，但是遗传只占了一部分，更多的是孩子后天的运动和锻炼，包括饮食。如果缺乏运动，孩子对某些有助于提高身高的营养成分吸收，就会比较缓慢，造成孩子身高发育迟缓。 第二个，性格。 经常运动，容易让孩子，性格开朗，而且勇于尝试新的事物，结交新的朋友。如果孩子缺乏运动，性格会有较大的负面影响。 第三个、健康。 大家都很关注，通过运动可以增强身体的抵抗力。有个朋友的孩子，常年咳嗽寻医无数，总不见改善。后来，遇到了一个老中医，中医建议建议孩子可以去参加运动，孩子在操场上奔波的大汗淋漓，结束后及时洗个热水澡，一年之后，症状基本消失，再也不是那个稍微有点不适就整夜咳嗽的孩子了。 所以，经常参加体育锻炼和户外运动的孩子，身体都很结实，一年到头也很少生病；相反，那些不爱运动的孩子，大多数都很虚胖，不仅块头大，而且弱不禁风。 第四个、学习。 有科学家曾经做过一个实验，把一个班上的孩子分成两组，一组孩子每天早上跑步，另外一种不跑步，然后考察孩子的学习效率，结果发现跑步的那一组孩子学习效率会更高。原因就是因为，孩子跑步的时候，身体分泌了多巴胺，有，注意让孩子保持乐观的心情，注意力会更加集中，专注，记忆力会更强。 那么运动对孩子的健康成长如此重要，怎么让孩子爱上运动呢？ 其实运动是孩子的天性，没有天生不爱运动的孩子。所以总结下来，孩子不爱运动，无非也只有两个原因： 第一，没有体会到，运动的乐趣所在。 因为现在，很多家长，需要工作或者生意，所以很少有时间陪孩子一起做运动，孩子一个人玩，很难体会到运动的乐趣。 第二，孩子没有找到自己比较适合的运动。
比如有的孩子先天体力不是很够踢球，篮球就不太适合，相反象棋，围棋的游戏，更适合当前阶段的孩子。 所以，咱们要培养孩子热爱运动的习惯，我总结了三个建议：
第一个，父母与孩子一同运动。孩子其实非常渴望，父母参与到他的生活中来，咱们同孩子，一同集体锻炼，进行家庭互动，是父母与孩子情感的纽带，或者是桥梁，咱们父母，通过与孩子一起运动。给孩子情感上的支持，孩子就很容易在运动中获得成就感，感到愉悦，那么就更有力量爱上运动。 第二个，给孩子选择适合的运动项目，让孩子从阅读中找到乐趣。首先，这里有根据不同年龄段的孩子可以做的运动表，需要注意的是年幼的孩子不适宜某些高强度的运动，建议运动还是要按照年龄段进行会更好：
1-3岁：练习走路、爬滚、奔跑、跳跃、投掷、游泳。 4-5岁：踢球、抛球、弹跳、短程跑步、乒乓球、飞奔、舞蹈、行走、游泳、爬山、健身操。 6-8岁：舞蹈、轮滑、溜冰、跑步、自行车、游泳、爬山、球类运动、拳术武术、羽毛球、跳绳。 咱们先给孩子找到一种真正喜欢的运动，可能不并不太容易，这个时候咱们需要足够的耐心，因为只有孩子真正享受到来自运动的乐趣之后，他们才会发自内心的愿意主动去参与，热爱这项运动。 第三个，陪孩子一起观看感兴趣的运动比赛活动。
通过这些比赛，来刺激孩子，让孩子喜欢上运动。比如班上有的孩子小田。他不喜欢运动，但是因为爸爸在家看了一场足球比赛，原本一点也不爱运动的孩子，突然对足球产生了非常浓厚的兴趣，他要求爸爸帮他报足球培训班。通过观看一些运动比赛，培养孩子热爱运动的习惯。 通过以上的三个方法，咱们可以逐渐培养孩子热爱运动的习惯，生命在于运动，运动要从咱们孩子小时候抓起。 好，今天的分享就到这里，明天继续为大家分享《100个百好习惯》系列41——孩子作息没有规律，怎么办？
|
|
|
