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2019年1月20日这天是二十四节气中的大寒，还有个节气叫做小寒，大寒这天就是天冷到了极致。 外部冰冷的能量达到了极限，这一天许多体弱的人，很容易犯病，感冒，发烧，咳嗽的人会变多起来。 为何呢？ 因自身体弱，不能够抵抗住外部环境的变化，每逢节气变化之时，体弱的人感觉非常明显，许多人对节气不太敏感，但是自身会有一种感觉，就是到了某个时间点，或是秋天，或是冬天，某个疾病会经常冒出来。  那个经常冒出来的疾病就是身体对环境变化的反应。 如果你经常练武，能够安然的度过整个冰冷的冬天，那么你的体质就非常不错的了，即使有点小感冒，或是轻微的咳嗽，自身能够让它自己痊愈，不用药，也是非常不错的，因为这些强健的人也会有一点，只是轻微的，自身已具备抵抗外邪的能力，抵抗力在提升。 这种大寒的天气，对怕冷的人来讲，是很不适应的，极容易重感冒，发烧，许多体弱的老人，多是在冬天去世，大寒这一天，身体更是抗不住。 为何有些人身体会怕冷，有些是整体的怕冷，有些是局部的，比如腰背，比如腿脚凉等。 怕冷的人是体内气血能量不足的表现，多由以下4个原因造成 1：身体获得能量是从肠胃和鼻子呼吸而来，肠胃吸收消化不足者，鼻子呼吸短浅者，身体获得能量便不足，气血便不足，那么身体就不能产生足够的热量温暖周身，即使在夏天也是怕冷的。 2：身体内部寒湿重，这种寒湿会阻塞体内的气血运行速度，使得周身气血运行缓慢，那么身体末梢的手脚获得气血能量便会减少，自然冰凉。 3：身体受过寒气，寒气侵入身体，身体内部血管收缩，循环也会变慢，人周身获得气血能量不足，也会怕冷。 4：身体常年有关节类疾病，有关节疾病者，体内经络血管淤堵，也会引起怕冷、 那么怕冷的人应当如何锻炼呢？ 通过练习传统马步桩，来内壮自身脏腑，增强肠胃吸收消化能力，在桩中加深呼吸，那么身体就会从外界获得比以往多的能量。 通过站马步桩，腿部特殊受力，体内会发热，血管得以扩张，气血运行加快，体内周身经络血管得到畅通，体内寒湿，垃圾等物质会随汗液排出体外，体内气血通达，体内能量交换效率得以提升，周身脏腑，关节组织，筋骨便会获得比以往更多的能量，人会觉得精神饱满，精力充沛！ 习练老拳师鹰爪功，在大吸大呼运气发力过程中，不仅得以增长功力，身体与外界能量交换加大，精神会变得饱满，周身还会变得温暖，寒气不易侵入体内。 老拳师父亲习武40余年，功力深厚，身体非常强健，冬天仍在洗冷水澡。 常年站马步桩打拳，身体日益强健，抵抗力会非常好，不惧大暑大寒！ |
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