原创分享｜如何运用深呼吸调治身体病痛？

原创：李迎春  中医界特约评论员

我们知道，如果身体生病了一般人就只会想到抓药开方子来治疗，健康观念好的人还会想到用按摩理疗刮痧或针炙等方式加于配合运用。但是在所有的治疗调理中，却很少有人会想到运用自己每天息息不断的呼吸来进行调理！

也许有人会怀疑会困惑；这能相信吗？这有作用吗？我在这里告诉你；这不但有用，而且还大有作用！如果运用的好，甚至比一般的吃药打针还要管用。至少不用耽心像吃药后或多或少都有的一定的毒副作用，深呼吸运用练习不但绿色安全，而且还可以全面的改善机能，从而提升自身的免疫功能！

结合多年的研究和修行，本人为追求健康养身的人士提以下习练方法，以供借鉴！

这里有二种呼吸习练方法可以全面的让我们的身体放松，也同时对我们身体的各种的病痛和不适都有一定的调理和改善！

呼吸习练一

1、吸气：

吸气时从头顶百会穴处轻轻吸入，直达膻中穴（心窝处），有一定基础者可以直达小腹处（肚脐下三寸），初次练习的女性建议吸气到中丹田（心窝处就行了）。

2、呼气：呼的方法有二种，可以看个人适合选择。

一种再把呼气顺着原路呼到百会穴；

另外一种就是原吸气到心窝处或小腹处的地方再缓缓呼出，不带过多意念。在呼气时可以选择默念“松”；在这一过程中身体不要有任何僵硬和死板现象，这种呼吸训练法在原基础的呼吸上稍微加长呼吸，但是一切都要以自然、舒畅为主。

呼吸习练二

另外第二种呼吸训练法为“闭气法”此方法属于闭气后以意引气，攻击疾病之法！

其具体之法：当身体某处发生不适和病痛之时，练习者可以用闭气意想的方式：用意念领引着经气攻击不适之处，闭气攻疾，当闭不住的时候选择缓缓呼出，熟练者可以选择调气后再闭气！当呼出气后再重新吸气时闭气，再用意念引领经气攻击病症之处；十次二十次甚至每次习练半个小时以上，至到身体微微发热或出汗即可！

以上无论哪一种呼吸方法，在习练时要求入静、全身放松，周围环境舒服干净，不要嘈杂喧闹。

这二种呼吸法，长期习练下来，不但可以调治肠胃、心肺以及皮肤炎症、神经衰弱和疼痛症等方面的诸多疾病！另外对失眠养神也有很大的帮助作用。

其实呼吸的习练方式有许多种，以上本人只是归纳出二种简便方式供大家练习，在平常有空方便时就应该多多练习，可不要身体有恙时才想起锻炼。在习练的过程中，也可以同样接受中医方面的治疗；所以没有过多的禁忌要求。

中医界小编有话说：

这篇文章是作者投稿，文章涉及的呼吸方法，小编还没有尝试。但小编认为健康又有益大众的方法应该值得推广，有兴趣的小伙伴试试，或许会有意想不到的收获，通过简单的呼吸方法达到调节身体健康，何乐而不为。

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