三个提高记忆力的实用方法

不管是孩子的学习，还是家长们平时工作和生活中记忆都是必不可少的。所以，懂得选择适合自己的方式，提高记忆力，让孩子学习更轻松，让你的工作和生活更高效，你现在提供三个提高记忆力的实用方法，选一选哪一种适合你?适合你的孩子？

1积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信，在面对一个要记的材料是，这些人常常想多难记呀，这么多，我能记得住吗？这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说，凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心，要想树立起这种信心，就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念，我一定能记住。

当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如曾在全班各科考试成绩排前五名，几岁时就能背许多唐诗，当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你一定能记住的信心。

2精细回忆法

我们平时在学习和生活中失去了很多东西，却很少去回忆识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊，经常回忆得尽可能精细是锻炼记忆力的好方法。

比如，回忆接你非常熟悉的房间。想一想，房间里都有什么门窗？门窗朝哪开，家具摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方等等，要回忆的尽量完整无缺，当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。

也可以想一想，一小时前你在做什么，你在哪里，和什么人在一起，你们在一起都说了什么，那个人长得怎么样？你如何向别人描述他的长相，还可以回忆下最近你看过的电影，电影里都有哪些主要人物，发生了什么事?都做了什么，结局如何？要尽可能回想电影中的每个镜头。

3联想记忆法

联想一种将要记的东西，在头脑中人为地形成一定的奇特联想，从而帮助记忆，比如要记住狗自行车就如此，我可以想象，狗骑着自行车在马路上逛来逛去。

有人要记火车，河流，风筝，大炮，鸭梨，黄狗，闪电，街道，松树，高粱共十个词。可以形成如下奇特联想，一个人登上了高速的列车，火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝灯，风筝夹着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树，长着一棵高粱。