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工蜂终日劳碌，飞奔不停，但是3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但是寿命高达150年！ 因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！那么怎样才算是正确的懒呢？ ....................................................... ....................................................... 青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必强硬起早，强制锻炼。老年人注意保暖。 ....................................................... 老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。不合口味的，不要多吃。 老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。慢一点，安全多一点；缓一点，愉悦多一点。 意思就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言不传谣言，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。闲言碎语，别去计较。 生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气，这样你就赢了。 ....................................................... ....................................................... ....................................................... 少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态，保持良好睡眠。 ....................................................... 其实，长寿的秘诀就是这么简单。同志们，放宽心，“懒”起来吧！ 快把这些小秘诀告诉身边的朋友们吧！ |
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