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学霸的妈妈每次都会劝学霸 每天要喝八杯水 学霸这么正经的提问 妈妈不但没解答 居然还拉黑我 只能说明妈妈自己都不知道 到底8杯水是多少 学霸自从回家以来每天被她逼着 补水没补水我不知道 跑厕所的次数倒是明显变多了 趁此机会 给你们科普一下喝水吧 所谓8杯水的杯 其实是指普通一次性纸杯 △性感学霸，在线等水 一杯大概200毫升 所以一天8杯水 是1600毫升到1700毫升左右 喝水量和性别、季节、运动强度都有关系 并不是严格的一天八杯 比如 比如身体活动量大的同学 哺乳期妈妈、孕妇 就应该多喝点水 有便秘、想减肥的也要多喝水
心脏、肾脏功能不佳的 摄水量不宜过多 否则会加重身体负荷
冬天可以少喝点 1200~1500毫升 但是夏天大量出汗就要多喝点 2000~3000毫升
△中国膳食指南饮水表，总摄入量包括食物中的水和饮水中的水
遵循少量多次原则 早上爬起来喝一杯 晚上睡觉一到两小时前喝一杯 中间均匀分布 每次不超过300ml 大概一杯左右 一次性喝下就好
不行 一次性喝大量的水 不仅会对肾脏造成负担 起不了补水的作用 而且喝太多可能会导致水中毒
根据江湖传言事实说明 水喝多了会导致水中毒 最后嗝屁
学霸去扒一点新闻给你们瞧瞧 2007年的时候 美国加州举办了一场 憋尿获WII游戏机大赛 参赛者要喝大量的水但是不能上厕所
28岁的参赛者Jennifer Strange 一口气喝了7.5升没上厕所 居然只获得了二等奖
比赛结束后 她抱怨自己胃不舒服还头晕 结果当天下午就死了 死因是水中毒
7.5升水是多少呢 拿一瓶我们常喝的瓶装水举个例子
所以7.5L约等于
学霸平时吨吨吨灌下去半瓶都饱了 更别说13瓶半了 这么多反正学霸是喝不下去
29岁的郝先生也经历过这种事 他在足球比赛结束后拿起矿泉水吨吨吨猛喝 接连喝下5瓶
不一会儿就开始出现肠胃剧痛 头晕、呕吐、心跳不平稳等症状
所以运动后不要大量饮水
水中毒这件事情不用太过担心 临床上很少见 毕竟平时我们吨吨吨喝下去半瓶水 就已经有点撑了 这样直接灌下去5瓶甚至13瓶 emmm
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