每天泡脚时，不妨加几种调料，抗衰老缓解脚气，重点是家家都有！

冬天到了，相信不少人都有泡脚的习惯，确实天冷了用热水泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，以达到养生保健的目的。但你知道吗，在泡脚时加点调料，效果会更好呢！

每天泡脚时，不妨加几种调料，抗衰老缓解脚气，重点是家家都有！

1、花椒泡脚，缓解脚气

中医认为：花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。泡脚时在水里加点花椒，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发！

具体做法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后（约40-50度）将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。

花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效。

2、生姜泡脚，专治手脚冰凉

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是阳气不足、体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

3、艾叶泡脚，去虚火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

4、陈皮泡脚，让皮肤光滑细腻

冬天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。柑陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。

泡脚驱寒排毒百病消，但4类人却不适合！

1、心血管疾病患者

患有高血压、静脉曲张、动脉炎等血管疾病的人群不宜泡脚，否则血液循环加快，易造成血压升高、心率加快、静脉回流障碍加重等现象。此外，心脏功能不好的人也不宜频繁泡脚，否则易引起急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死等情况。

2、糖尿病患者

糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。因此，如果糖尿病患者需要泡脚的，建议先让家人帮忙调试水温。

3、足癣等皮肤病患者

许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果。泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管扩张，还可能导致继发性细菌感染。

4、儿童

如果经常用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

最后提醒，泡脚的禁忌，希望大家注意！

①太饱太饿时都不宜泡脚；

②饭后半小时内不宜泡脚；

③孕妇泡脚时不要做足底按摩；

④老人泡脚不要太久，20分钟为佳。