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随着生活以及医疗条件的改善，人们的寿命也变得越来越长，相信无论是男是女，都想要活的更长久一点，古人练仙丹，现代人追求健康长寿！  虽然长寿的人越来越多，但男女比例却严重失调，调查显示，在80岁以上的老人，男女比例是3：7，也就是说长寿男性要比女性少了将近四成，所以，男人要比女人短命。 但是，长寿也是无迹可寻的，尤其对于男人，更有长寿的判断标准。 寿命较长的男人，身体3处会比别人“大”，占了一个，也值得恭喜！ 第一处：肺活量大  美国大学医学院经过研究表明，肺活量在一定程度上可以预测寿命。 研究显示，肺活量的大小与身体机能能力和新陈代谢等都有密切的关系，一般肺活量越大的人，就可能越长寿。 因为我们身体内部的氧气都靠肺的气体交换来获得的，肺活量越大，就说明在每次呼吸时交换的气体量就越多，这样保证我们身体内的细胞在养分充足的环境下工作，身体机能也会越强。 第二处：心胸大  男人在壮年时，血气方刚正当强，此时也是比较喜欢争强好斗、爱发脾气的时候。 但是，长期争强好斗，怒气相伴，却会严重危害身体健康，且过于争强好斗的人往往会因为心力衰竭而诱发健康问题。 若是能拥有一个良好的心态，这对身体健康是很有裨益的，健康的身心，能够增强身体机能，增强自身免疫力，且在一定程度上能预防癌症，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的3倍！ 所以，男人若是心胸宽广，比别人能想得开，也会更加助力健康长寿。 第三处：性冲动大  一般来讲，男人在35岁之前，“生理”方面的冲动达到最高值，这证明男性身体机能良好，激素水平和活力稳定，所以这方面的需求是不可避免的！ 而冲动大，最需要肾脏的良好支持，肾主藏精，主发育，只有肾脏健康，男人才会行事有余，不常感到腰膝酸软。 美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。 也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次； 40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次； 50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。 以此类推...... 男人想长寿，一定要注意这两件事： 1、疾病  常言道：男人四十一枝花，然而就在男人最“春风得意”之时也会有烦恼诞生，因为男性一旦步入40岁之时，也正是男性开始走下坡路的时间，这时身体机能下降，抵抗力降低，容易受到疾病的侵袭。 如果不及时调理好，男人后半生就会“百病生”，一定要警惕脑肝病、中风、心梗、猝死等疾病找上门。 2、家庭  男人年龄越大，所面临的压力就更大，家庭、事业、孩子，哪一方面都轻视不得。而这些问题若处理不得当，就很容易造就夫妻之间的问题，甚至家庭破裂。 研究发现，单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。 男人要想健康长寿，做好这5件事，保护好你的身体！ 一、热水泡脚，养肾  泡热水脚是非常简单实用的保健方式，如果每天用热水泡脚20分钟，不仅能够促进下肢血液循环，缓解疲劳，增加睡眠质量，还能够使得心脏机能得到改善。 尤其对于男人，脚是肾经巡行的地方，热水泡脚可以强身固精，有助于保养肾脏。 注意水温最好不要高于40摄氏度，泡完脚后要及时擦干，免得潮湿着凉反而诱发寒气的入侵。 二、以茶代酒，保肝 喝酒伤肝是公认的事实，所以，男人平时最好养成以茶代酒的好习惯，减少酒精对肝脏的刺激。肝不好，两种茶饮最适宜： 1、黄花苗叶红茶  黄花苗归肝经，是一种药食两用的小植物，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用，将其发酵制成黄花苗叶红茶，可大大降低寒性。 研究发现，其还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用，可以提高肝脏解毒能力。 2、毛菊苣根茶  毛菊苣根，同样归肝经，也是一种药食两用、清肝利胆的小植物，其中根部提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。 三、戒掉香烟，护肺  男人多烟酒相伴，但是香烟对于肺部的刺激很大，有数据统计，有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍，吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。 而戒烟，则是最有效、最直接的预防肺病的方法。 戒烟三个月后，肺部纤毛恢复正常，能有效清除死亡和受损的细胞，这时，支气管组织液开始愈合，大约要经历6-12个月。 四、饭7分饱，养胃  古人云：吃饭七分饱，没病活到老。这是因为吃饭七分饱能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化，更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是长寿的饮食习惯。 男人一定要戒掉暴饮暴食的坏习惯，力求饮食七分饱，多吃蔬菜以及水果。 五、释放情绪，养心 好的心态有利于健康和长寿，因为生气会严重伤害身体，经常生气无异于自我伤害，使得体内气血翻涌，血压升高，这对患有高血压等心血管疾病的人来说是很致命的，易加速心梗、脑梗的发生。 因此，只有保持良好的情绪，身心才会健康，人的寿命自然也就越长。 |
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