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第一，魔芋通便秘，其实魔芋很多人都没有吃过，大部分人还误以为魔芋就是芋头。而魔芋含有丰富的氨基酸，多种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，魔芋中的膳食纤维异常丰富，而膳食纤维人类的第七大营养素，有的诸多生理功能为首的就是通便功效了，有着便秘困扰的人，可以买一些魔芋来做着吃，缓解便秘。 第二，酸奶润肠道，酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌进入肠道之后会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，并肠道环境得以改善，帮助改善便秘的问题。 第三，雪梨清肺通便，雪梨营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维维生素C中，有祛燥润肺化痰利水，适用于肺热引起的便秘，干燥的冬季饮用，可以达到润滑通便的作用。同时雪梨内含有丰富的纤维素，是清肠道的好帮手，也可以有效的缓解便秘。 |
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