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杨氏太极拳具有实用技击性、高度艺术性、哲理性和科学性，精奥细致，理论深切，如要练好，确实要下一番功夫不可。现根据杨振铎老师平时授拳的一些拳理要点融合自己二十多年来学拳所悟，与广大太极拳爱好者同磋裨益。 王白玄老师体悟杨氏太极拳拳理要点拾萃系列——百会同天接，涌泉与地通 杨澄甫“太极拳术十要”第一要领就是虚灵顶劲，即顶劲虚灵，而神与气不期然而相遇于顶也。如何达到虚灵顶劲呢？可虚虚想一下天，头皮放松，面部肌肉放松，意贯胸海，最重要是把玉枕骨竖起，可达顶头悬。要时时有百会接天的意思，辅以“尾闾中正神贯顶”，这样，经络顺了，气血也畅了，练起拳来感到很舒服。总之头部不可前俯后仰、左右摆动。非有虚灵顶劲，则精神不能提起。这一点说易做难，常常被我们忽视。 涌泉与地通：脚承载着身体重量，盘架时，脚的状态直接影响全身，所以练拳时讲究脚如同踩在棉花堆上。当脚板踩平，惟要涌泉贴地，让意气贯输到涌泉穴，与地通电而气有根。郑曼青体用歌曰：“涌泉无根腰无主，力学垂死总无补”。但不要用力下沉，杨澄甫说过，两脚着地要轻，如同踩在水上飘着的葫芦上。 对于这两要点，郑曼青前辈有精辟的论述：“吞天之气，接地之力，寿人以柔。得天之气，则位于上之颠顶泥丸宫一穴，可以增长其灵气；下则为地，接地之力，则足底心之涌泉要穴，可以增长其根力；中为腹部之丹田要穴，在腰腺间，得能专气致柔，则腰若活泼泼地，则肾气自足，寿能增加也”。杨振铎老师，就是这样练太极拳，不仅气魄大，而且路数正，练到了根本，“天人合一，道法自然”，功夫自然会好。总之，百会对着丹田，丹田对着涌泉，身体始终保持中定。要想功夫好，中定非常重要。 |
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