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老年人如何在室内锻炼 推荐5大养生动作。接下来为大家介绍几个适合老年人在室内锻炼的动作和老年人锻炼身体的注意事项，供大家参考。四...
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【视频】膝痛康复系列——单腿半蹲。可以增强腿部力量。单腿半蹲正面动作：双手叉腰、单腿站立。悬空腿往前放。单腿半蹲侧面动作：单腿下蹲练习除了可以增强腿部力量。也可以增强腿部稳定性。因为单腿...
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腿部力量增肌整体 分化训练：6个动作让你练出健硕大力金钢腿
腿部力量是身体最重要的一个力量区域，如果腿部力量不足，将直接影响一个人的日常行动活能力，降低一个人的基础运动机能，同时还会增加...
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她靠一个动作就从71公斤瘦到49公斤，现在的她越瘦越漂亮！可别以为深蹲只是锻鍊腿部肌肉的一种伸展运动罢了，对于臀部，腹肌等各个部位...
长期坚持深蹲训练，这6个益处会找上你！
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臀腿加强训练：5个动作增强臀腿力量提升运动稳定性和协调性
臀腿力量是身体的运动之魂，对每一个人都有着巨大的影响，尤其是对于运动健身者，如果运动健身者的臀腿力量较弱，那是一件非常危险的的事，因为臀腿力量是身体基础力量的根基，身体的一切活动都需要强...
保护膝关节，这样做就对了
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