如果你不明白养生，看这篇文章就对了

【1】喝水也能养生

水在人体中占有百分之六十五的比例，也就是说人体大部分都是有水组成。中医方面认为水能够补阴、养阴、滋阴，是一种天然的养生圣品，并且将喝水作为人体养生的第一方法。中医不提倡不口渴也需要喝水，主张顺应需求，因为过度的喝水会对肾脏造成过多的负担，情况严重的时候甚至会直接伤害到你的肾脏。另外，喝水的时候应该小口的喝水，同时应该喝白开水，这样不仅能够有效的补充自身的体液，还能够有效的改善血液的循环，从而预防血液粘稠等疾病。

【2】早睡早起身体好

睡眠是调节人身体各项技能的重要保障，可以说睡眠是生命的必需品。中医认为，人体本该对应天地自然的规律，讲究日出而做日落而归。合理的安排起居休息的时间，能够很好地保障人的身体健康情况。

【3】保持运动

保证一定强度的运动能够对心肺和血管方面得到有效的锻炼，但是在运动的时候需要注意不要剧烈运动，应该因人而异的适当做出调整。同时在运动的过程中也需要注意适当的休息，因为适当的休息能够更好的为人体积攒体力，长久以往的坚持下去你的体力就会得到明显地上升。

【4】艾灸

艾灸又被人们称之为艾灸疗法，主要是通过艾叶制成的材料产生艾热，从而刺激人的体表穴位。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。长期坚持艾灸还能够有效的缓解高血压等慢性疾病。没病的人坚持艾灸也能够起到预防疾病的作用，同时艾灸还能够使人睡眠质量得到改善。