老中医总结的长寿秘诀 做到这些想不长寿都难
乡间郎中
2017-03-19 07:41
长寿是人们养生的目的所在，关于长寿养生的方法有很多，今天我们就从生活中出发，学习一些老中医总结的一些长寿秘诀，做到这些想不长寿都难。 不要熬夜 熬夜是身体健康的一大杀手，老中医告诫人们，一定不要长期熬夜。充足的睡眠有利于修复人体机能，维持人体正常的新陈代谢。长时间熬夜会导致黑眼圈、精神萎靡、眼睛浮肿、脱发、记忆力下降等问题，甚至会诱发多种疾病。 勤喝水 水是生命之源，喝水对人体很重要。晨起一杯温开水，能滋润肠道，有助于一天的排泄。睡前一杯水能补充睡眠中新陈代谢所需的水分。白天勤喝水，能促进新陈代谢，有助于排出体内积累的毒素。 坚持运动 所有人都知道运动对健康有益，但真正能坚持运动的人却很少。缺乏运动会让身体慢慢“生锈”，身体各个器官的功能也会慢慢下降，身体排出毒素的能力也会降低。所以，选择一项你喜欢的运动并坚持下去，才是最养生的做法。 减少辐射 如今，手机、电脑、打印机等电子产品的辐射无处不在，不要小看辐射对身体健康的危害，日积月累的辐射会使人的皮肤变的粗糙、精神变差、眼睛变得干涩。所以，工作时最好在电脑旁放上一杯水，可以减少辐射对身体的伤害。睡觉时不要长时间看手机，手机也不要放在床头。 注意保暖 中医认为，湿邪是百病之源。生活中，各个年龄层的朋友都要注意保暖，以免寒湿之气入侵，引发各种疾病和不适。手脚经常冰凉的女性朋友，除了衣着上注意保暖外，晚上睡觉前可以泡一泡脚，有助于气血的运行，改善寒性体质。 人们常说养生，其实就是颐养生命。只有坚持健康的生活方式，才能在长寿的路上越走越远。 |
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