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什么“功夫再高，也怕菜刀”，什么“一力降十会”；道理谁都懂，但这些自我安慰的“毒鸡汤”还是无法在实战和防身中起到正面作用。格斗技术的训练当然不能保证让人在每一种危险情况下都全身而退，但起码可以缩短自己与潜在对手之间的差距——甚至超过对手。 在一个相对和平的社会中，会格斗不是必须的，但是值得的。毕竟这个世界并不想动画片里那样完美无瑕，每个人在某些时候都需要用一些肢体能力来捍卫自己的健康、财产、尊严，还有心爱的人。 下面是我心中的，十个在实战防身中最简便易学，但也十分有效的防身技术。这些技术好歹可以让没有经过太多专业训练的人们先上了格斗这条大船；如果有教练朋友感兴趣，也可以作为速成的防身技术教给自己的学员，也算是帮助他们免受欺负。 当然，学习格斗不为招惹他人嚣张滋事，只为给自己与近人保驾护航。用最科学先进的方法，来解决最现实难堪的问题。 两种腿法 很多“老师傅”常说，在现实防身中最好不要用腿法，因为首先，起腿踢人的同时自己的平衡也就只放在了一条腿上，哪怕不被接腿抱摔，也容易在坑洼或者较滑的地面上摔倒，陷入困境。其次，大多数人在使用腿法前，都需要热热身、拉拉筋，显然防身时没人会给你这个时间。再者，如果你还恰好穿的是条比较紧绷的裤子，那就更没法出腿了。 所以，在真实的防身中，只有两种比较易学的腿法算得上“好用”——正蹬腿和低扫腿。相信很多教练员朋友会有这种经验：你教扫踢侧踹，学员可能需要很久才能学会，但你告诉他对准目标踹上一脚，这还是不难完成的。正蹬可以瞄准对方的大腿和膝盖部位，也可以攻击小腹和横膈膜位置（但切记不要飘得太高，去击打胸口，这样不是很有效），甚至在极端情况下可以进攻裆部。力度的大小也算是比较好掌控，在控制距离的同时也不会造成过分的伤害。 低扫的话就需要更多的训练了。这个动作可能得在教练的指导下练习转脚、转胯和出腿的结合。如果已经掌握了低扫，那么接下来需要培养的就是如何用手上的动作带动起腿法了——比如前刺拳+后低扫之类的。扫腿时尽量用小腿骨去击打对手的大腿或膝盖外侧，并抬起防御手以备不测。记住，别妄想着用一个低扫解决战斗；出低扫一定要有过日子的心，要累积着打伤害。另外，出腿之后一定要立刻继续进攻或是撤出，不要给对方反击的机会。 两种拳法 很多没经过训练的人一着急就是乱挥“王八拳”；如果你势头够猛也够体格，那同样不会格斗的对手或许会被你唬到，迟疑之间就只能站在原地挨打。但拳击界把前手刺拳和后手直拳奉为是最基础但也最要紧的击打技术，肯定是有道理的。不管你相信与否，胡乱挥出的“大摆拳”没有肩膀和腰跨的力量支撑，虽然看着猛，但威力还真不一定比得上两个标准的直拳。 刺拳作为“鸟枪”，要的是控制距离、迷惑对手；而作为“重炮”的后直则是进攻或反击时的“一次性”杀手锏。一般来说，会是先用刺拳开路，寻找后直拳的机会。如果对手前冲地很猛，也可以架起双手、压住下巴，直接出后手迎击。注意：无论前拳后拳都一定要快出快收，命中了之后要立刻衔接上进一步的攻击或是看情况撤走。相信我，对方一个巴掌抡到你额头上伤害并不大，你的快速直拳戳到对方面部或下巴一定更有效。 另外，出拳的同时拳头一定要握紧，且要保证手腕绷直。说实话，出拳打完人自己反而双手受伤的事情真的屡见不鲜。 两种缠斗 柔术里的降服技虽然在MMA比赛里好用，但是在真实防身中还是不推荐过多地使用地面技。原因大致有二：柔术更适合单挑，但你不确定对方有没有更多人；如果地面比较肮脏或尖锐，那么进入地面后更可能是伤敌一千自损八代，得不偿失。 因此，泰拳中双手扣住对方后脑的泰式缠抱永远是我心目中最易学也是最有效的缠斗防身技术（或许没有之一）。在泰式缠抱时，你的双手要扣住对方后脑而不是脖颈，向里夹紧双肘，将自己的头也低下来，可以选择跟对手额头贴额头，或者更理想的话，是下巴贴对方额头的位置（注意要贴紧，以防对手头槌）。同时，你的胯部要稍稍后撤，以防对手抱腰。 控制住了头部就基本控制住了身体，你可以用自己脚步和腰跨的转动来让对手失去平衡。另外，在这个位置用顶膝击腹也是格外有效，甚至还可以衔接断头台之类的降服技（之后会讲）。具体的泰式缠抱加顶膝，还是建议找个懂行的人请教一下，保证基本动作无虞。 如果你真的想进入地面，那也应该是用最快的方法让自己处在上位。一个突进的双腿抱摔对于天生爆发力比较强的人来说十分好掌握。具体细节用文字可能不容易被读者理解，建议找人请教。但在这里还是要提醒两点：抱腿时头部要贴着对方身体侧面（而不是用额头去撞对方肚子），双手扣后膝盖；要抱腿就要有一点“投身精神”，不要怕自己与对手双双倒地，因为你起码会在上位，但如果你抱了腿却没有在一两秒内完成抱摔，那处境就尴尬了。 两种降服 尤其一对一的时候，降服技还是很好用的。其中，最容易掌握的就是断头台和后裸绞了。在这里我不说动作细节——不太懂的朋友可以找人问问——只说应用方法。 断头台可以用来对付那些尝试抱腰抱腿摔的对手，但一定要先把跨和双腿后撤，在锁住断头台后再选择顶胯或跳防御完成降服——记住，先防摔、再降服。另外，当你控制住对方头部时（比如用泰式缠抱），就可以用一只手将对方的头按到你胸口的位置，同时用另一条手臂锁住断头台。可以说，断头台是为数不多的，在站立状态下就可以完成的降服技。 后裸绞可能在一对一时不好用出来——除非你掌握了很好的柔术基础，因为毕竟没人会那么轻易就给你后背。但后裸绞可以用在两种情况下：当你的连续进攻让对手下意识地侧身，甚至背身去规避，这时可以抓住机会绕到背后锁住裸绞；当你想要“背后偷袭”地帮助一位正在被欺负的朋友，但又不能给敌方造成太多伤害时。我当然建议朋友们在用后裸绞时也学习一下柔术中的“后背控制腿钩”，以此稳定控制。但在一般情况下，一个站立的裸绞也够了。 绞技的作用是让对手短暂地进入昏迷——记得要放手，要么会出大事！防身的同时，绞技也不会让你的对手受到不必要的伤害，算是种比较人道的做法吧。但根据我的观察，大多数人都不会硬撑着被绞晕，而是会在被锁住几秒后主动认输放弃。另外，对于不懂柔术的人，降服技真的是片未知的深水区，如果你懂而对手不懂，那你的优势是决定性的。 两种防守 能学会标准的格斗防守和移动技术当然最好，不过对于初学者来说，除了双手架高外，还有一种防御技术值得参考：前手撑架。前手撑架就是把前手臂伸出（不要完全伸直），后手还是拿到自己头部的位置防守。这个技术配合上步法的移动可以完备地帮助你避开那些比较无脑的徒手进攻。伸出的前手就像是猫的“胡须”或昆虫的“触角”，可以让你更准确地感知自己是否处于一个危险的距离。同时，伸出的前手也可以去干扰对方的视线，然后寻找打出后直拳的机会。 最后不得不提到的，当然就是“三十六计走为上计”。我把第十种“防身技术”称为“规避”，也算是给它一个好听的名字。防身嘛，只要起到了“防”的效果就好了；很多时候，不一定非要争个输赢或者给对方造成伤害。当找到了躲避肢体对抗的机会时，哪怕不掉头逃跑，也应该稍稍撤出纷争，在远距离静观其变。这算是给自己一个机会避免麻烦，也给对手一个机会不要继续做傻事。 在合理的时候进行合适的防御并不可耻，也不叫“暴力”。同样，尽可能地避免恶意对抗（无论是言语还是肢体上的对抗），也不失为是君子作风。
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