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高尿酸血症和痛风，现在已经成为中国的常见病，居然有1.2亿。稍微不注意就会导致痛风的急性发作，也会在不知不觉当中损伤肾脏的功能。这一切的根源就在于血液当中的尿酸偏高。所以降低尿酸就成为痛风和高尿酸血症病人的迫切需求。  要想降低尿酸，需要从三方面入手：健康的生活和饮食、碱化尿液、药物治疗。 1、健康的生活饮食： 保持规律的生活，坚持每周运动4到5天，每次运动30分钟以上。超重和肥胖者应该减轻体重。多喝水，戒酒戒烟。避免吃高嘌呤的食物，包括动物内脏，海鲜，坚果，肉汤，紫菜，红肉，啤酒，甜食等。每天吃一斤的新鲜蔬菜。多喝水，每天喝水3000毫升。不过通过这种方式降尿酸的速度是非常慢的，需要长期的坚持才能起效。为了加快降低尿酸的速度，可以采用碱化尿液的办法。 2、碱化尿液： 碱化尿液有助于增加尿酸经肾脏排出。最常用的就是小苏打，也就是碳酸氢钠，每天吃3克碳酸氢钠，能加快尿酸排出的速度。但是对于尿酸非常高的病人，这种办法的速度还是不够快。最快速的降尿酸方法就是药物降尿酸。 3、药物降尿酸： 对于尿酸非常高，或者痛风频繁发作的病人，药物降尿酸是首选的办法。建议首选非布司他，这是一种新药，其疗效和安全性都要好于别嘌醇，缺点是价格昂贵，有些地方还买不到。其次可以用别嘌醇，效果确切，但是别嘌醇的副作用比较多，建议从小剂量开始使用。 我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的同名头条号，获得更多营养健康资讯。
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