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肥胖人群注意：减肥难？中医献6妙方：脂肪、赘肉通通走，给你好身材 2018年刚来的时候，许下心愿想减肥成功，目前已经2019年了，我们再一次许下了减肥成功的心愿。 在所有减肥方式中，只有中医原理上的减肥方法是最温和的，不会伤身体，而且其效果已被很多肥胖者称赞，今天，为大家整理了几个减肥方法，总有一个适合你！ 一、脂肪的“开关”——天枢穴 【原理】 天枢穴乃胃经，不仅联系脾胃，还主大肠。很多人肥胖都是因为身体内的垃圾、毒素、残留脂肪无法正常分解、排泄出去。经常按摩天枢穴，能帮助增强身体机能，排出宿便，清除身体内多余的垃圾，避免发胖，避免便秘。 【取穴】 肚脐左右两侧三手指宽处一个，一共2个。 【手法】 躺卧，手握拳头状，从上到下敲打穴位，力度以稍觉酸胀为宜。每天睡前10分钟，小腹会觉得发热。 减肥指数：★★★☆ 二、荷叶1张＋陈皮20g＋薏苡仁100g 【制作】： 荷叶切成细条状，陈皮冷水泡2分钟洗干净，薏苡仁提前3个小时泡； 锅中加700毫升的清水，放入陈皮、薏苡仁，开始大火烧煮； 水开后转小火，并放入荷叶，再煮15分钟； 关火焖5分钟即可饮用。 【作用】： 荷叶：“荷叶减肥，令人瘦劣”，在《本草纲目》、《中国药茶配方大全》、《随息居饮食谱》等典籍中曾记载荷叶有化脂、降血脂、分解脂肪、利尿排湿等作用； 薏苡仁则具有健脾祛湿、消胀去肿的作用； 陈皮，清胃热，控制食欲，另外可以理气健脾燥湿、化痰。 减肥指数：★★★ 三、按淋巴，排毒减脂 【原理】： 身体上分布有很多淋巴，淋巴的作用是将我们身体产生的毒素、垃圾化解。 如果淋巴循环欠佳，会影响身体的整个运化功能，包括脂肪，会加速肥胖，变成易胖体质。 【动作】： 淋巴主要集中在脖子、股沟两处，每天可以用较大力度各按摩5分钟。 可达到加速分解脂肪、瘦全身（尤其是脸部）的作用。 减肥指数：★★☆ 四、减肥、排脂膏滋：白叶 仙美膏 【材料】：荷叶、山楂、莱菔子、茯苓、金银花、昆布、薤白、薏苡仁等临床上常用于治疗肥胖症的食材。 【原理】： 荷叶：所含荷叶碱，能够强悍瘦身，在肠壁形成自然膜，隔离脂肪不被吸收转化为肥肉。 山楂：山楂的独特成分解脂酶更能够分解脂肪，有效的降低胃肠粘膜对脂肪的积蓄和增加。薤白：所含硫化丙烯，能显著降脂，常用于治疗高胆固醇、高血脂症。 莱菔子、决明子：润肠通便，帮助身体更好的排出毒素、垃圾、脂肪。 昆布：可以增强甲状腺分解脂肪、碳水化合物的能力。 茯苓、薏苡仁：祛湿健脾，益胃利气，对虚胖、水肿的人大有减肥效果。 【健康提示】：每日冲饮两次。经验证此方有效率在九成以上，又是纯中药，可放心食用，手淘即可找到。 减肥指数：★★★★★ 五、散步减肥有讲究，这样走，才能真的燃脂 （1）速度快。散步又想减肥，绝不是走马观灯样的，如果是年轻人来说，速度保持在20分钟内2公里，可有效燃脂，对于年龄大者，25分钟内走完2公里。 （2）变速走。速度要有变化，大约每隔分钟，就要快速和慢速互相切换。 （3）大步流星。步伐够大，才会刺激到身上的赘肉，提高心率，能提高一定的代谢水平。 这样散步会感觉到身体发热、呼吸加深、心跳加快、气息略喘，能够燃烧到脂肪。 减肥指数：★★☆ 六、饮食一定要注意：控制盐分 很多人重口味，最好还是慢慢改掉。 食盐摄入过多，很容易让人在不知不觉中长胖，身体水肿，让脂肪堆积更多。 为什么呢？因为脂肪的堆积过程中，有一个成分“钠”一直在其作用，而盐的主要成分就是钠！ 可多吃钾含量高的食物。如：芹菜、香蕉、土豆、芦笋、黄瓜。 减肥指数：★★★    |
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