注意：养成这些饮食习惯，缓解反酸，你该了解了解！

　　专家指出，反酸往往是其他胃病反映出的一种症状，因此想要根除这种症状，治疗必须查明病因，从引起反酸的根源着手治疗。所以出现反酸症状时，一定要及时到正规医院接受检查治疗，以免造成更加严重的后果。那么，胃酸的危害大吗?

反酸烧心的危害大吗?

　　1、导致十二指肠溃疡

　　胃酸过多在胃内发生腐蚀作用，会出现吞酸，反胃，吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果，是不可忽略的。

　　2、导致慢性胃炎

　　主要是由胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜而引起的炎症。

　　3、吞咽困难

　　长期反酸可在进食时有胸骨后梗阻感。

　　4、食管痛

　　胸骨后紧缩样、刀割样疼痛，常可向腹背颈部及臂部放射。

5种饮食习惯缓解反酸

　　除了治疗导致反酸的疾病，改变生活方式也能明显缓解反酸症状。

　　1、别吃完饭就躺下

　　睡前2~3小时不宜再进食，白天进餐后不宜立即卧床。

　　2、避免高脂饮食

　　少吃巧克力、咖啡及含咖啡因食品、碳酸饮料、薄荷等，它们会降低下食管括约肌压力从而引起反流。

　　3、增加蛋白质摄入

　　多喝牛奶、豆浆等。牛奶营养丰富，其中的酪蛋白、乳清蛋白等都易消化，蛋白质还可中和胃酸，是胃病患者的理想食物。

　　4、适量吃点苏打饼干

　　苏打饼干对减少胃液分泌和中和胃酸也有一定好处，可适量食用。另外，切勿暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。

　　5、少吃腌制食物

　　少吃腌、烧、烤、熏、炸制、生冷食品，多吃炒、煮、蒸制食物，忌污染、腐烂、变质食物。

　　此外，肥胖者减轻体重，将床头抬高15~20厘米，以及戒烟酒也能减少反流症状。