身体出现这3个表现, 表明肝受损了, 做好这3件事, 护肝又排毒

肝脏对于人体来说实在是太重要了，肝脏每天都要将身体中分泌出的毒素排出去，若有很多不好的习惯就会干受损，像熬夜多的时候，肝脏得不到充足的休息，还有喝酒多的时候，肝脏会受到酒精的伤害，这是现代人很常做的事情，当身体出现这3个表现，表明肝受损了，做好这3件事，护肝又排毒。

身体是一个完整的封闭系统，当肝受损的时候，就会在身体上反映出来，当出现以下3个表现，表明肝受损了。

1.疲累

当肝脏受到损伤的时候，就会导致毒素不能及时的排出，这会加重肝脏的负担，然后身体就会经常出现疲累的情况，每天都是正常作息，但是从早上起床的时候就能感受到身体的疲累，想要再躺到床上去休息。

2.心情

当经常感觉到心情不好，没有做什么事，也总是感到很烦，感觉做什么都没劲，并且还会有焦虑的情况出现，这就可能表明了肝脏受损了，因为肝脏的健康会影响到整个人的精神状态。 

3.睡眠

若你总是晚上睡不着觉，就算是睡着了之后依然是低质量的睡眠，还容易做梦，这就是因为肝脏受损，因为它是会影响到睡眠状态，因为肝脏受损之后，肝气就会郁结，在晚上的时候就容易翻来覆去睡不着。

若是你发现自己的肝脏受损了，那在生活中就要做好这3件事，护肝又排毒。

第1件事：心情

想要呵护肝脏，那就要有一个开心的心情，因为当出现了积极的情绪时，身体的免疫力也会加强，淤积的肝气就能慢慢排出，就会让肝脏变得更加健康。

第2件事：睡眠

想要呵护肝脏和排出毒素就要保持良好的睡眠，最佳的入睡的时间是在晚上11点之前，因为这时候是肝脏的排毒时间，你睡着了就能让肝脏慢慢排出毒素，呵护肝脏。

第3件事：蒲公英

呵护肝脏的时候是必须要注意饮食的，那些多盐多油的食物就要少吃一点了，因为它们会加重肝脏的负担，平时可以用蒲公英泡水喝，它能帮助肝排毒，变得更加健康。