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在此介绍淋巴基本按摩的方法，淋巴循环是在颈部一带与静脉合流。换句话说，这里是淋巴的出口。  如果水管的出口阻塞，水就无法流出，淋巴若是出口有滞留问题，不论脚部怎么按摩也无法改善循环，因此，一开始先按摩「脖子根部」。其次，淋巴管是由脖子根部沿着脊椎往下，称为「深层淋巴管」，因为在身体内部，无法直接以手按摩，所以透过深呼吸来刺激淋巴循环。 淋巴管接着是由脊椎通过大腿，然后扩散至脚尖。所以先深呼吸以后，接着开始按摩并刺激大腿。最后从脚尖往心脏方向，轻柔地搓揉双脚肌肤。淋巴管的位置就在肌肤下方，所以不需要用力按摩。  只是按摩淋巴，大肚腩马上小一号实践能平衡自律神经的生活习惯以及第五章的消水肿体操，借此达到改善淋巴系统，就不容易发生水肿。另外，由于淋巴管负责多余脂肪的回收，若是能改善淋巴系统循环，也能消除皮下及内脏囤积的脂肪。 下页照片是由专业人士按摩淋巴后的结果。只是一次的按摩，就能让水肿消除，让外表确实瘦下了三成。换句话说，现代人的水肿就是如此严重。不过请一定要持之以恒，才能让效果持续。水肿是生活习惯所形成的，所以要打造不会水肿的身体，应该从改变生活习惯开始，最后再搭配淋巴按摩辅助。  每天分享健康养生知识，欢迎关注、转发、点赞 |
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