请记得感恩那个 永不放弃努力的自己 / 闻思修 / 姚老师咖啡冥想课堂笔记02 这篇笔记来自于昨晚的【姚老师咖啡冥想研究生班】第2讲 讲真,一开始姚老师抛出的问题,让仰心呆住了: 你的咖啡冥想从第几步开始? 为什么我们需要长时熏修、一门深入、专一精进? 因为往往我们以为的懂了,只不过是我们当下这个认知、智慧层次下的懂了。 其实更深入进去,还不断的需要领悟、探索和践行! 四步骤,才不是你想的那么简单! 来,复习一下我们的种种子四步骤: 1、目标 2、计划 3、行动 4、冥想 1 帮助业力伙伴 根本不是一件随便的事 姚老师说,如果我们不定目标、不做计划,那么第三步的行动,就是随便、随机、随心的,这样根本不可能对自己的目标有聚焦集中的作用,也不可能做好咖啡冥想。 回想仰心自己的践行经历,一开始学习时,因为要求定目标,而且有新鲜感兴奋感,所以不得不明确自己的目标,认真做出计划。所以收成明显,进步嗖嗖滴! 等后面成『小油条』了,就觉得哎呀,定目标做计划好麻烦,在行动就可以了,反正种子总会开花滴! 果真,等到了咖啡冥想这一步,那就是想起来的时候咖一把,想不起就算了。 所以,忽略第一步、第二步的四步骤,本身就失败了!学项目管理的亲都知道,目标定的好不好有多重要,计划做的周不周全有多关键。 很多时候,并不是我们心想事不成,种子不开花,而是我们根本就不知道自己要的是什么,也没有真正的为此在行动! 2 咖啡冥想的范围 不仅仅只回想行动 姚老师说,如果没有好好做第二步,对业力伙伴的帮助仅仅是每周约见面,吃个饭聊聊天,那根本没多大效果。更别提咖啡冥想时,能有啥好想的了! 像格西老师所说,要有强烈的愿力: - 我希望Ta成功,就如渴望我自己成功一样; - 我希望帮助他,我倾尽全力帮助他,就如同我渴望一个贵人帮助我而且不遗余力地帮助我。 姚老师用她自己做例子,对于要帮助业力伙伴的事情,都是认真当做自己的事情去对待。心态、行动、专注度上,都非常有质量! 比如: - 去到Ta的公司帮忙具体的工作; - 在Ta的项目中帮忙做义工; - 把自己的真才实学投入去帮助业力伙伴。 重点是:【要全然地帮助Ta,把Ta的事情当做自己的事情来做。】 这样才在咖啡冥想以及过程中种下大量好种子。 秘籍: 如何做好第二步骤? 这里有基础版和加强版 基础版:就是过去我们大家都知道的——时间、地点、人物、任务,怎样的方式去跟他交流,怎样想一些方法去帮他解决问题。 加强版:除了以上几点以外,还得配备三个免费的超级火箭燃料!也就是说,还是做这样的事情,但是加上这些燃料,就又多又快、不用再多花力气、助推的强大的燃料。 1 动 机 动机,也经常被我们叫做发心,它决定种子的90%的性质。 我们可以问问自己:我是为了什么?仅仅实现自己的目标吗?榜样?成为病毒? 有许多亲应该也和仰心一样,会担心自己的动机不太纯正,会自责自己是不是太自私。 刚好昨天仰心听上师开示了——不忘初心、方得始终这个主题。 初心,并不是指我们一开始的那个发心和动机。一开始我们会为各式各样自己目的,来学习和践行智慧。 初心是指我们在理解了智慧的真正含义,剥开层层附着在上面的杂质以后,那最最本真的动机和愿望。 所以,动机是可以调整的,发心是可以升华的,初心是可以学习的。我们可以不断的觉知,调整自己帮助他人的动机,一开始可能完全出于→为了自己的财富、事业、健康....慢慢的我们可以学习一下榜样,比如格西老师还有很多大智慧者,他们以身作则,让自己成为榜样,让更多人看见希望和目标,向他们学习。 2 情 绪 我们在做四步骤时,是否是欢喜、愉悦、专注的? 心怀欢喜的专注于当下的事情,就是禅! 有人问禅师:“修行需要下什么功夫?” 禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。” 人又问:“世上的人一般都是如此,师父的功夫仅此而已吗?” 禅师:“别人该吃饭时不肯好好吃饭,偏要百般思索;有些人该睡觉之时却又不好好好睡觉,却还要千般计较。 我们种种子时,也是这样吗?是专注于当下,开心的去行动?还是不耐烦、心不在焉、敷衍了事? 我们以为行动才是种种子,其实我们的身、口、意,每时每刻都在种种子。所以,让我们开开心心的去种好种子吧,最简单的方式就是,时刻觉知自己有没有: 眉心舒展、面带微笑! 3 对 境 我们如何看待被我们帮助的人? 姚老师在课堂里讲到: 你怎么可以判定他不是更高的生命体的存在?他们随时准备帮助我们,通过各种各样的化现。 是呀,我们怎么知道,对方是不是观世音菩萨派来度我们哒?或者Ta本身就是某位佛陀菩萨? 我们身边的人,都是我们的镜子。如果我们以为他们是需要我们帮助的,我们是施于援手的,那么就把自己摆在高位,众生是低位,我慢心由此升起! 贪嗔痴慢疑,这五大众生习气里,慢心也是一大恶习气啊! 这一点对于我们很重要、很重要,也不是一时半会能完全改正的,需要漫长的时间去一点点调伏其心。比如我们分享金刚智慧时,经常会觉得对方需要,对方要改正,可难道对方不正是我们播种智慧的良田吗? 没有良田,我们哪有地方去种种子阿?因此感恩的心,敬畏的心,谦卑的心,是需要种这方面的种子的。 所以我们要有健康的多疑症,要怀疑身边每个人他们到底从何而来,更高级别地看待对方。 而不是大言不惭的说,我们要度化众生、我们在帮助谁谁谁! 我们,只是在分享和服务,众生即良田! 这里强烈推荐:小灵魂和大太阳的故事 许多朋友可能看过,我们经常都回顾一下吧,它能提醒我们,谨慎而友爱的看待我们身边的所有人事物。 课程学完当然得有作业、有行动!否则白听、白看了! 1、定出最近要种出的一个目标——跳起来够得着的那种; 2、找一位和我们有相同目标的业力伙伴,制定协助Ta成功的计划; 3、始终觉知我们有没有配备三个超级火箭燃料(动机、情绪、对境)。 比如仰心最近把创建养生工作室的朋友当做业力伙伴,我可以制定计划,每周抽出时间来如何行动。 一、同时,我也得调整自己的动机,朋友的工作室,本身就是一个很棒的服务和利益众生的平台。我们的事业发展,能成为很好的榜样,让更多人增长信心。 二、情绪的话,仰心可以找自己擅长的事情,比如帮她做公众号,搜集精油理疗的资料,去做示范和练习对象。 三、感恩朋友以及所有有关的人事物,他们都是仰心的良田,是菩萨哇! · end · |
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