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文/邓正强 2017年5月19日 如封似闭（暴虎推山） 预备式： 双腿开立，目光内敛。 动作： 1、双手由下向上拎起，吸气，俯掌，在胸前十字交叉后，向左右立臂平分，平分时：手臂外旋，逐渐使掌心向内，掌指向上，开于两肩前，掌指略高于肩；同时，开胸、夹脊，蹬脚，弹膝，吸腹，八髎沉挺，气拎贴脊，目视正前。 2、双掌内旋使两掌心朝外向前推出，推出时：呼气，实腹，身体往下松沉，双膝微屈，务使劲意达于双掌。目视正前。 要点： 提手平分时，意往上领，使头顶与身体有往上拔起之感；双手推出时身要下沉。 注：这里的”如封似闭“和“暴虎推山”的练习动作与拳架练习动作略有不同。1、因是平行步和没有前式的直接起势，所以后蓄时不能后坐和沉身；前发时也不能长身进步。2、关于动作名称的解释，“如封似闭”没有说的；单说这”暴虎推山“，到底是”抱虎推山“还是”豹虎推山“？这两种叫法都有。杨式叫”抱虎推山“，吴式叫”豹虎推山“。抱虎推山照字面和正常的推理，即是抱着老虎去推山，当然这“山”是指人体胸及胸以上部位，即在双手向前推胸及胸以上部位时，不能光是推，还有个捧抱的意念在里面，即“抱虎”。而不是像有些人想象中的那样，“抱虎”是谐音“保护”或“虎抱头”等。而吴式的”豹虎推山“却是指推人之时，不仅要像虎豹一样地凶猛，还要像虎豹一样地刚柔相济（虎刚，豹柔）。而我用的这个“暴虎推山”却是沾衣十八跌的动作名称，意为刚劲凶猛势不可挡。 功用： 1、实战：锻炼鼓荡的气机，强化开合能力，从而做到：在“开”中将敌引进落空，在“合”中将敌发放出去。 例如：当对方用双手推我胸部时，我双手迅速抬起，在胸前缩小范围后，从对方两臂之间向上立臂穿出，并贴着对方的两臂内侧，用动中旋技法顺势顺力，沾引对方身体向前，同时起起对方脚跟，从而在引进落空中，达到我顺人被的转换局势的目的与反击效果。此时，也正是我“开”足当“合”的时候，最简单直接的就是双手前推的暴虎推山，这也叫“吃招还招”；另外还有“白鹤亮翅”、“狮子盘球”等。 2、养生：（1）开胸如扩胸，可提升横膈肌的升降能力，增强肺活量，使呼吸机能变得细匀深长，从而提高了“吐故纳新”的效果，并对血液循环和其他内脏器官机能的健康，同时起到了良好的推动作用。（2）由于它的一开一合，一动一静，一内一外的躯体与意识的松沉和扩张，从而起到了舒筋活络的锻炼目的。（3）八髎区域的活动，有助于腰骶以下部位的腰痛、坐骨神经痛以及妇科疾病的预防与康复治疗。 注意事项： 练习时，若感觉憋气，头昏胸闷，应立即停止练习。症状轻的可减少练习时间，或改为自然呼吸。 |
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