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近几年来经常听到脾虚，我们都知道脾脏是人体最大的免疫系统，脾虚的人身体免疫力降低，体质变差容易生病。对于补脾的食物相信大家也知道很多，但是很少有人去了解脾虚的具体情况，脾虚只是一个统称词，任何脾脏上的问题都叫脾虚。而在中医的眼中，脾虚的情况分为脾气虚、脾阴虚、脾气下陷这3种，看看你是哪一种脾虚，找对食疗方才能健脾强身远离脾虚。  什么是脾气虚 脾气虚是中医中的说法，气虚就是指脾功能下降，不能及时的消化吸收食物和帮助体内湿气排出体外，导致免疫力下降容易生病。那么，怎么知道自己是脾气虚呢，先看看你最近有没有同时出现这些症状。饭量突然减少、肚子里有胀气、大便稀软，而且脸色憔悴浑身无力，经常感觉自己气不够喘，不想说话，甚至像失去味觉一样。特别是在早上起床的时候，脚部容易水肿，而且水肿消失的速度慢。如果这些症状你都有，就可以判定自己是脾气虚，平时要常吃一些能增强脾功能的食物。 常喝黄芪山药水能对付脾气虚 黄芪补气，山药健脾养胃，是专门治疗脾气虚的食物，而且黄芪和山药搭配在一起煮水喝，不仅可以增强脾脏功能，还能提高人体免疫力，起到强身健体的作用。  什么是脾阴虚 脾阴虚的人和不良的饮食习惯有很大的关系，比如长期吃辛辣食物，脂肪多的食物和高甜的食物等，或者是因为肠胃火大损害到脾脏的消化功能。所以脾阴虚的人会感觉胃疼，口舌干燥想喝水，容易便秘，体重突然减轻。还会经常感觉体内很热，脸色潮红一直流热汗，特别是感觉五脏六腑都很热非常的烦躁。 常喝高粱米能对付脾阴虚 高粱米的药性温和，含有的营养物质特别适合脾阴虚和消化功能下降的人，特别是高粱米含有的尼克酸物质，容易被人体吸收，有养脾健脾的作用，所以脾阴虚的人可以常喝高粱米粥。 什么是脾气下陷 脾气下陷虽然我们不常听说，但是很常见，也是脾气虚没有及时得到治疗引起的。特别是长期拉肚子的人，身体疲倦的人，或者是生育对，产后没有做好护理的女性，会容易有这样的症状。 脾气下陷的症状是呼吸困难、没有力气说话、头晕眼花、脸色苍白没有光泽、饭量减少、大便稀软和舌头发白。有些人在饭后会经常感觉到自己肚子种，向下坠，所以当你是这种症状时，就说明你是脾气下陷造成的脾虚。  常吃黄芪党参杞子炖乳鸽 黄芪和党参都是补中益气、升阳举陷的食物，枸杞和乳鸽是健脾养胃的食物，当这4种食材搭配在一起炖汤，除了健脾养脾，还能提高人体免疫力，增强体质，特别适合脾虚的人常喝。 你想要远离脾虚，就要先看清楚你是属于哪一种脾虚，才能吃对食物达到健脾强身的目的。 |
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