男人45岁以后，退休中医建议：常喝4种水，补肾气，肾也越来越好

肾脏主水，肾脏是人体的中最主要的代谢器官，肾脏将人体的水分进行升发、过滤之后，形成尿液排出至体外，肾脏的健康维持这人体的内部的新陈代谢，肾脏在男人体内也具有特殊的意义，是分泌雄性激素的主要器官，肾好的男人，体壮气盛，头发乌黑油亮。如果肾脏不好，就会出现气虚无力、乏困无力，体内的免疫系统也会下降。

所以男人时刻要注意保养自己的肾脏健康，尤其步入中年以后，身体机能下降，需要精心呵护；当男人在45岁以后，退休中医建议，常喝以下这4种水，有助于疏通气血循环，补充肾气，长期坚持，肾脏也会越来越好，有助于男性朋友养生。

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常喝4种水：

1、黑枸杞泡水：黑枸杞味甘性温，黑枸杞中含有大量的果胶、枸杞素、等物质，是男人滋养肾脏的圣品，对于体内气血不足引起的精力不济、乏困无力等现象有改善的作用，中医建议，男人可以常用黑枸杞泡水喝，有助于增强人体免疫力，预防肾气不足，保护肾脏的健康，当步入中年以后，常用枸杞泡水喝，还能够延缓肾脏的衰老速度，适合男人养生。

2、巴戟天泡水：巴戟天味甘性温，巴戟天中含有大量的甲基异茜草素、磷等物质，具有散於活血、排毒疏气、养肝健肾的作用，对于体内湿气毒素过多的人而言，可以帮助体内代谢，加速排出体内的毒素，有助于养护肾脏的健康，当男人步入45岁以后，身体的脏器会逐渐减弱，建议每天取15克巴戟天泡水喝，有助于舒经活络，改善气血不足，加快肾脏的新陈代谢，有助于养护肾脏。

3、怀牛膝泡水：怀牛膝味甘性平，怀牛膝外观形状类似牛膝骨的中药材，具有健身健体、补气养肾、舒筋活络的作用，如果男人肾脏不好，可以常用怀牛膝泡水喝，每天坚持取8克泡水喝，能够促进水分的代谢，加快毒素的排泄，避免体内出现水肿的现象，能够加快肾脏的运转，对于男人补充肾气有很大的帮助，中年男人，每天一杯，肾脏更加光滑。

4、断续泡水：断续味甘性温，断续又名为和尚头，断续中含有大量的维生素E、氨基酸等物质，断续具有强筋健骨、活血破淤、改善肾气的作用，而断续中的维生素E物质，具有抗衰老、化解气虚的作用，可以缓解体内肾气不足所导致的乏困无力、精神不振的现象，尤其在45岁以后，老中医建议，每天取10克断续泡水喝，有助于补充肾气，肾脏也会越来越年轻。

男人45岁以后，身体的机能都会衰退，要及时注重身体的保养，对于男人而言，肾脏是男人的精力源泉，退休老中医建议，常用黑枸杞泡水喝、巴戟天泡水喝、怀牛膝泡水、断续泡水喝，常喝这4种水，疏通体内的气血，有助于补充肾气，肾也越来越好，延缓衰老的速度，适合男人养生。