随着生活节奏的加快，当代人越来越感到疲惫不堪，资料统计显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%，50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。特别是人过中年，大多有肾、气双虚的症状，仅仅通过中医、中药来补其中一种是远远不够的。
对于男人来说，一旦有了“肾虚”的问题，那就代表了自己在老婆就抬不起头，很自卑，很难受。
肾虚从哪个地方可以看出来？
小腿发酸：如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。
夜尿增多：夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出了问题。夜尿频多很可能是肾功能不好的1种表现，肾脏过滤完其它物质，那么剩余的就是尿液。
腰痛：肾脏不好的一个典型信号就是腰不好，而且人的肾脏在青少年时期处于最高峰，随着年龄增大之后，如果不注意自己身上的话就会导致肾脏不好。
怕冷：肾脏不好之后就会出现，怕寒怕冷的现象，人怕寒怕冷的话，就会容易抵抗力降低。
肾虚危害重重！一定要慎重对待，千万不要养虎为患！
第一：肾虚造成的最大伤害，就是“性无能”，有欲望，却无法正常发泄，不但自己让自己颜面尽失，还会引起夫妻感情的破裂
第二：肾虚容易引起小蝌蚪质量的下降，剥夺了你当爸爸的机会！
第三：男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
第四：现代医学表明，肾虚如果不加以调理或治疗很容易引起各种并发症。例如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、前列腺增生(肥大)、糖尿病、慢性肾炎
补肾的2大误区 当心越补肾越虚！
误区一：阴虚阳虚不分。很多人会盲目购买壮阳药物，不同的人症状不一样，切不可胡乱吃！
误区二：年龄大不需要补肾。《黄帝内经》：人过40岁“肾气衰”，过了60岁则“肾脏衰”，形体皆极。其实越老的人越要补肾！
黑桑椹——男人滋补的“最佳拍档”早晚温水泡5粒，排出10年肾毒
中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。桑椹作为“黑色食品”中的佼佼者，既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。
- 中医记载：对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
- 现代医学研究发现：黑桑葚含有大量的活性蛋白质和锰元素，这两种元素可以充分的填补男人肾脏的元气和精气，滋养男人的身体。可以激活男性肾脏的生精能力，让男人精力充足，元气满满。
桑葚怎么吃才最补肾？
【桑葚泡水】晚上睡前吃一小把，或者是温水冲泡5粒，也可加入适量蜂蜜，7天肾虚就缓解了，让你重新抬起头来。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益肾因子，能充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
