肾脏是人体产生尿液和排泄尿液的重要场所，人体可以借助肾脏将代谢长生的废弃物和毒素充分的排出体外，同时保留住人体所需的水分和营养元素。不仅如此，肾脏还承担着人体内激素的分泌功能，是人体精神和气血的主要支撑，如果肾脏的功能遭到了损害，那么人体就容易被肾虚或肾亏等肾脏疾病给缠上，那么我们就会失去工作和生活的动力。整个人就会显得没精打采的，在工作中会被上司批评，在家里面也会被自己的妻子所唾弃。肾脏健康与否对我们来说非常的重要，因此我们在平时应该注意提高自己的体质，多吃一些补肾和强肾的食物，时刻关注自己肾脏的健康。接下来给大家介绍几种补肾和强肾的天然食物。
天然的“补肾王”出现了，泡水时丢两颗，坚持喝2周，让肾轻松“回春”！1、鹿茸
鹿茸是从梅花鹿或者马鹿身上取来的不带绒毛的幼角，是中医领域里面=是一种不可多得的名贵药材。鹿可谓全身都是宝贝，除了鹿茸之外，它的很多器官以及部位都可以入药治病，其中要属鹿茸的营养价值和药用价值最高，因此也被人们称为“宝中之宝”。鹿茸对肾虚和肾亏的作用非常的显著，可以帮助我们提高肾脏的活力，让肾脏轻松回春。
2、锁阳
锁阳主要生长在西北和北方的沙漠之中，它的外形比较奇特，因此人们将它称为“锁阳”。中医认为锁阳具有补肾、益精、润燥的作用，常被用来治疗肾虚、四肢酸软以及肠燥便秘等症状，同时它对瘫痪也有一定的辅助治疗作用。我们在平时可以经常用锁阳来泡水喝，具有非常不错的补肾和强身的作用。
3、桑葚干
桑葚干是将新鲜的桑葚通过
风干或者晒干之后形成的一种食物，它的味道相比新鲜的桑葚要差一些。常用桑葚干泡水喝，可以促进人体血细胞的繁殖和生长，具有相当好的补血和清血功效。同时还具有抗癌、降血脂、降血糖、抗衰老、美容养颜、补脑益智的作用，还有一个最主要的功效就是补肾和护肝的作用。
4、山药片
在我们的印象里面山药是拿来煮了食用的，其实不然，山药还可以切成片晒干以后拿来泡水喝，其营养功效和养生价值一点也不比新鲜的山药逊色。山药具有非常好的滋补强身、促进消化、收敛虚汗以及止泻的作用。对腹泻、肺虚、咳嗽、肾虚、糖尿病、小便不利、消化不良以及妇女带下有很好的改善和调理作用。
