1、板栗。板栗素有千果之王的美誉。板栗既是果又是菜，含有多种维生素，冬季吃些板栗，可以养胃健脾。不论大人孩子，冬季的时候都可以吃点板栗，可以健脾胃、增食欲、强筋骨。板栗中含有大量的矿物质以及维生素、不饱和脂肪酸等，所以也被称之为肾果。中医方面认为，板栗性温味甘，可以药食两用，具有活血止血以及补肾健脾的作用。
2、肉苁蓉。肉苁蓉味甘性温，具有润肠道、补肾气、益精血的作用，适合男性日常补肾，肾脏不舒服的男人，日常生活中早晨起床以后，可以用肉苁蓉泡水喝，每天坚持喝一杯，有助于补充肾气，从而加快体内的新陈代谢作用，将体内的毒素清出体外，肾脏也会慢慢变好
3、坚果。坚果也是一个非常好的食物，因为坚果中丰富的营养物质，能够有效的刺激男性性激素的分泌， 因此对于男性朋友来说，可以每天坚持吃一些坚果，有助于增加身体内的荷尔蒙，在养肾补肾的同时，提高性生活的质量！
4、肉桂。肉桂性温，具有温中益气、补肾固元的作用，能够缓解肌肉的压力，经常用肉桂煮水喝，可以疏通经络，补充肾气，从而也促进了肾脏的代谢功能，排出体内毒素以及多余水分，为肾脏减轻了部分负担！
