失眠的“克星”找到了，晚上吃1次，安神缓疲劳，每天睡得比猪香

怎样判新是否患有史眠症夜不能寐对很多人来说是一种煎熬,甚至有人一提到睡眠,便感觉到紧张、担心。经常有人提出这个问题我是不是患了失眠症?”

失眠症指的是原发性失眠,表现为持续长时间的对睡眠的质和量的不满意,因此感到忧虑或恐惧,并在心理上产生恶性循环,从而使本症持续存在。那么,如何判断是否患有失眠症呢?

失眠症有如下特点:①失眠症患者几乎以失眠为惟的症状,包括难以入睡,睡眠不深、多梦,早醒,或醒后不易再入睡,醒后有不适感、疲乏或白天困倦等。②对失眠这一症状及其产生的结果极度关注。③患者对睡眠的数量、质量不满意,因而极度苦恼,或其社会功能受损,不能参加正常的工作、学习活动。④失眠至少每周发生3次,并且至少已持续1个月。⑤排除其他原因导致的继发性失眠。

偶尔失眠在日常生活中很常见,在心境不佳、用脑过度、环境不适应、工作紧张及睡前因某种原因引起兴奋的情况下出现的失眠,属人体的正常反应,这种短暂的失眠在大脑的自动调节和我们自身适应的过程中可很快恢复正常,不能诊断为失眠症。

很多朋友在失眠后，第一时间想到的就是吃安眠药，安眠药并不是所有失眠的朋友都可以吃的，那么，哪些人应该慎选安眠药呢？

（1） 有严重的肝、肾功能不全者慎用苯二氮卓类药物，因为此类药物是经肝、肾代谢。

（2） 呼吸道阻塞性疾病、睡眠呼吸暂停综合征者则禁用苯二氮卓类药物。

（3） 对安眠药过敏者禁用。

（4） 使用其他中枢抑制性药物者禁用安眠药,例如酒精、吗啡等。

（5） 对胎儿的影响目前无肯定报道,但是为了小儿安全,怀孕3个月内尽量不用或少用此药。舒宁和硝基安定相对安全。

司机等要求高度注意力集中的职业,不论次日自觉精神活动是否有影响,应警惕其操作事故的发生(使用苯二氮草类药物期间要戒酒)。

既然不能服用安眠药，那么失眠了应该怎么办呢？中医在此表示，失眠的“克星”找到了，晚上吃1次，安神缓疲劳，每天睡得比猪香

芝灵多糖提取来自紫芝中，经过破壁功效后，可调节人体五经，即心肝脾肺肾等，对中枢神经系统有着良好的镇静作用。能激发运动型抑制，使运动型降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，芝灵多糖对中枢呈抑制性作用，对改善睡眠有显著效果。