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平时常吃这些素菜,刮油清肠降脂远离一身膘

 师德量 2019-01-29

【干贝炒西芹】 原料:西芹干贝 制作:1.准备好原材料;2.干贝放入小碗中加入少许水泡一下;3.烧锅开水加入少许盐和油,将西芹片入锅焯烫变色后捞出;4.烧热锅放入适量的油,放入干贝进去煸炒;5.炒香后加入西芹进去翻炒;6.最后加入盐调味即可。

【茄汁山药】 原料:山药番茄酱糖 制作:1.准备好食材;2.烧锅水加入点盐;3将山药块放入锅中焯一下备用,4.烧热锅放入适量的油,将番茄酱入锅煸炒;5.加入糖在里面翻炒;6.加入水和白醋翻炒均匀;7.加入山药片翻炒均匀;8.加入盐调味,慢慢的收汁即可。

【豆芽干丝炒虫草花】 原料:虫草花干丝黄豆芽 制作:1.准备好食材;2.干丝放入开水锅中焯烫一下,焯时加入少许盐;3.热锅凉油,将虫草花入锅翻炒;4.微微炒软后加入干丝进去翻炒;5.加入豆芽菜进去继续翻炒;6.最后加入盐调味,翻炒均匀即可。

【糖醋藕丁】 原料:藕白糖醋红椒 制作:1.准备好食材;2.烧热锅放入适量的油,将藕丁入锅翻炒;3.加入红椒进去翻炒;4.放入糖翻炒均匀;5.加入香醋翻炒均匀;6.加入适量的盐调味即可。

【番茄炒大白菜】 原料:大白菜番茄糖 制作:1.准备好食材;2.烧热锅放入适量的油,将番茄片入锅煸炒;3.微微煸炒出汁来加入适量的糖翻炒均匀;4.加入大白菜叶进去翻炒;5.炒至白菜微微发软时加入少许盐调味;6.翻炒均匀即可。

【剁椒炒有机花菜】 原料:有机花菜剁椒 制作:1.准备好食材;2.烧锅水加入点盐,将花菜放入里面焯煮到九成熟捞出;3.热锅凉油,放入蒜末爆香;4.加入花菜继续翻炒;5.加入剁椒继续翻炒;6.翻炒几下后加入盐调味即可。

【花菜木耳炒白玉菇】 原料:花菜白玉菇木耳 制作:1.准备好食材;2.烧锅水加入点盐,将花菜放入锅中焯水;3.加入木耳一起焯煮;4.烧热锅放入适量的油,将白玉菇进去翻炒;5.翻炒至微微发软后加入菜花和木耳进去翻炒;8.翻炒几下后加入盐调味即可。

【口蘑炒包菜】 原料:包菜口蘑红椒 制作:1.准备好食材;2.热锅凉油,将口蘑片入锅翻炒;3.加入手撕包菜叶进去翻炒;4.翻炒至包菜叶微微发软时加入红椒进去继续翻炒;5.翻炒几下后加入盐调味;6.盛入盘中。

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