合气道五大修习原则及收获
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冲突不是问题，如何应对冲突才是问题。——题记 冲突，似乎让我们付出了太多的代价。 因为冲突，家庭成了孩子一生中的恶梦：“亲爱的爸爸妈妈，能不能不要再吵架，我心里真的好害怕，好害怕……”这首《爸爸妈妈听我心里话》，看着歌词都心酸。  因为冲突，我们也伤害了亲子关系；关系不顺，教育寸步难行。 因为冲突，多少创业合伙人一拍两散，功亏一溃，尽管他们并不缺好产品和市场。 所以冲突一定是坏事吗？也未必。一些人视冲突为洪水猛兽，另一些人摇摇头：不，冲突让我们联结更深，通过冲突，我们正视了自己的需求，表达了自己的观点，也看到了不同角度的需求和观点，让我们的视角更全面。 面对外在的冲突，为什么一部分人混乱不堪，另一部分人甘之若饴，为我所用？ 其实，面对外在的冲突，我们混乱的原因在于内在的冲突。 内在冲突，可能无法为外人所见，却真实存在于每个人的身上：怕遗弃也怕亲近；怕失败，也怕成功……表面强大，内心匮乏；不断地向外索求，控制身边的人，破坏关系……无法与人联结，也无法正视自己的需求。 美国心理学家卡伦·霍妮在《我们的内在冲突》中写道：为了解决内在冲突，我们通过'外在冲突'把责任推给他人，发展出一系列各不相同的防御策略：顺从型选择了亲近他人、对抗型选择了抗拒他人、疏离型选择了疏远他人。不但没有消除冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望…… 原来，心里的那个“我”，才是一切的根源。 面对冲突，我们可以怎么做呢？除了顺从、对抗、疏离，是否还有第三种方式？ 有，试下合气道。 合气道源自武术，讲究以柔化刚，让我们通过身体的训练，包括“放松”“植根大地”“归于中心”“延伸爱与气”“融合”等方式，加强身体与心灵的联结。 这是一种既不顺从、也不对抗、更非疏离的修习方法，当内在的情绪、过往的情结泛起，恐惧、焦虑侵袭，合气道会通过一系列身体姿势和大脑意识的变化，把这些内在冲突的能量带至大地深处，不再伤害你的身体，因为你的身心是流动的。而你也无须再以控制、伤害关系的方式自保，从而很好地处理了处在的冲突。 2019年3月5日，在《合气道：内外冲突的化解之道》工作坊中，美国合气道导师苏安，为我们带来合气道的修习方法，如果你在工作和家庭关系、育儿、预防和解决冲突、心理治疗等领域寻求方向，这是一个绝妙的心理学取向。 合气道五大修习原则及收获 1、放松原则 放松看似简单，实则极不容易做到，因为我们处在现代社会的快节奏和高压力中，总会受到各种生活事件的压力和冲突，如工作的紧张、人际关系的紧张、经济结据、婚姻危机、患病、亲人病故…… 如果我们不能在日常生活中掌握放松的原则，整个人每天都在紧绷的状态中，对于内在冲突而言，无异于抱薪救火，知止而后能定，定而后能安，安而后能得。在合气道冲突工作坊中，你将重新学习呼吸，以及随时随地的放松，放下身心的冲突和防备，拥抱生命的馈赠。 2、植根大地 不知道你是否尝试长时间抱过一棵大树，体验过树一样的扎实和沉稳，以及生命的流畅和蓬勃生机。物质丰盈的时代，很多人患上了空心病，不知道自己要什么，每天在做什么，有什么意义，整个人每天浮着，焦虑，找不到可以停泊的岸。 植根大地的练习，是通过双脚将身体和心灵扎根大地，像树一样的，仿佛从大地中获得力量，化解内在冲突。你将重新学习如何“坐”和“站”，然后通过你的脚来练习我们的思想和身体的变化。 3、归于中心 大多数人最大的心理冲突就在于，头脑和心灵的分离。这种表层意识和潜意识的分裂，会让一个人越活越累。心理学家武志红老师曾说过，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的负面情绪，比如愤怒、悲伤、内疚、羞耻、自卑等等。当人过分压抑自己抗拒接受的情绪后，身体就会代偿反应出一些更糟糕的情况。 在合气道冲突工作坊中，老师带你保持觉知，将身体、情感和心智三者归于爱的中心，实现头脑和心灵的归一，做个身心一致的人，化解内在冲突。 4、延伸爱与气 爱因斯坦说，人类的困难，往往就在制作问题的层面解决问题。在合气道工作坊中，我们并不教你如何解决问题，因为问题无穷尽。只教你如何将身体、意识和心灵延伸到不同的角度，完全置身于情境之中，当我们被日常生活的任务和人际冲突所推、所压时，能够有360度的觉知。合气道不讲干货，却会让你通过简单易行的身体训练，帮助你身心一致地表达。 5、融合 大多数情况下，人们之所以被冲突过度消耗。只是因为，内在的冲突，是一场属于你的战争，外表云淡风清，内在血肉横飞，却没有一个人知道。我们天生都是孤岛，如何无法与人联结，注定将独自承受。融合的修习，让我们连结他人及万物，对自己和他共情，为个人成长注入力量和智慧。“合气道的融合，并不是刻意的讨好，只是调整你自己，把你的那份喜悦扩散开来，使得原本关系中存在的问题，不再是问题了。” 适合人群 1、追求心灵成长的人士 2、寻求关系（婚姻、亲子和人际关系）改善的人士 3、经历巨大生活压力的人士 4、面临内在冲突的人士 导师简介 苏安老师和学员合照 学员见证 |
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