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我认为邓一琳学习、研究、对比奚桂忠《杨式太极拳学练释疑》、赵斌赵幼斌路迪民《杨式太极拳真传》、傅钟文傅声远傅清泉《嫡传杨式太极拳教练法》及结合傅氏太极讲课的感悟与体会基本正確，我也很认同他的学习精神，因此转发我圈交流。傅、赵、奚练的都是正宗楊澄甫式太極拳，只是运劲不同盘架不同，我家三代人師从陈微明学拳也有不同的练法，長久练习做到动作顺随和悟到內外相合后，大多不会将就统一，然而知道杨式有不同的练法对练拳肯定会有好处，反而会比较专注适合自己的练法，但异曲同工。想推用意终何在，益寿廷年不老春。楊範孫 杨式太极拳名家之拳路比较——邓一琳 (2015-05-30 11:20:56)转载▼ 标签： 健康 分类： 太极 年前我打电话到北京体育大学出版社邮购了奚桂中先生的著作《杨式太极拳学练释疑》及赵斌大师等人所著《杨式太极拳真传》。目前我在学习、研究、对比傅钟文大师等所著《嫡传杨式太极拳教练法》与赵、奚两本书所讲内容的异同，现结合在太极大讲堂两度师从傅氏父子听课中所得，谈一些新的感悟与体会。本人水平有限，还请老师们和拳友们不吝指正。 1.起势 傅文：双手臂上行时指尖向前，提腕。 赵文：举臂时，两手中指（非食指）领力。 奚文：双手上行时，意在手（腕）。起势定势是否到位的检测，请人用单手或双手来托我下按之左掌或右掌。如果手掌没有被托起，则说明该定势正确。 我的疑问：奚先生书中讲到在做起势这一式时，两手的上行轨迹呈弧度向下、向外的圆弧形，而下行的轨迹呈弧度朝身体、朝内的圆弧形，这样，整个起势过程中，两手上行和下行的轨迹呈椭圆状。 我试验了一下，感到做不成。因为两手的上行或下行都是以肩为圆心，双臂在运行中不是挺直的，也不是弯曲着。上行时，双手距离肩头最远的距离应该是双手下垂（预备式）和举至与肩同高时。如果运行中手臂一点不放松的话，应该是画一个朝外的弧形（如其书中所示）；如果手臂放松、略带弯曲的话，那是画一个弧度很小的朝外的弧形（近乎斜线）。而在下行的轨迹也是近乎斜线的、朝外的弧形。如果按照奚先生的图形来做，下行刚一开始，马上就需要回抽手臂。 我认为，上行和下行的轨迹是近乎斜线的、平行的朝外的两条浅弧形，下行的弧形在里侧。 另外，双手上行时以手腕和中指领力可以使初学者不易走弯路。 2.左掤 右脚尖外撇及定势右脚的度数 傅文：外撇45°，定势90°，脚尖正西。 赵文：外撇60°。定势未提及，只说“蹬右腿”。 奚文：外撇45~60°。定势右脚45~60°。 左脚尖内扣的度数 傅文：30~45° 赵文：30° 奚文：45° 左脚尖与右脚的横向距离 傅文：左脚尖与右脚跟在一条直线上。 赵文：左脚尖与右脚掌心在一条直线上。 奚文：左脚尖与右脚掌心在南北经线上。两脚斜向平行或基本平行。 此言令人诧异、不解。因为在实际操作当中，当身体朝西，按照奚文所言定势时，身体似乎是扭曲的。 3.右掤 此势三家差异不明显。值得注意的是右掤的第一动随转体，左臂内旋，左肘尖向左后微下撤，掌心朝右下，移于左胸前尺许，右掌抄至右腹前，两掌斜相对，成斜抱球状。 定势时右手腕与肩平，左掌在右腕关节稍下（傅、奚），相距约一拳（赵）。 4.捋势 两手掌的运行路线 傅文：向左平捋。向左下或向下捋的动作都是错误的。但也不要一开始就使两臂往左外捋。 赵文：（同傅文） 奚文：左捋的运行轨迹是一条边向里、边左、边略向下的一条曲线。右手要略高于左手，两手间一小臂的距离，横向距离为前臂直径。 本人从奚先生的图示来看，向里向下的路线要长于向左的路线。而傅先生的向下的路线几乎不明显。其中奚先生提到左捋时应以腰带手，两手掌不偏离身躯中心线。定势时，左掌与腹同高，右掌与胸同高。我认为如果傅和奚结合一下，似乎更好。奚向下的路线过长，意味着引进的路线过长，很容易被对方拿住。 左坐腿的适宜度检查 傅文、奚文：（未提及） 赵文：当重心后移后座时，不可蹲得过低，左膝尖与左脚尖基本齐。捋时应特别注意肩胯相合。 5.挤势 定势右手高度 傅文：由胸前挤出，平直向前。右臂呈弧形横于胸前。 赵文：（同傅文） 何时双掌相贴 傅文：左掌附在右小臂里侧向前（西）挤出。左掌根随挤渐渐贴近右腕脉门内侧。 赵文：随弓步右手前挤，左掌移向右掌脉门处（似合非合）。 奚：左掌与右脉门先相对，再相贴，然后前挤。掌心轻贴右脉门（不要用左手指，也不要用左掌根）。 劲点 赵文：右掌背尺骨一侧。 奚文：左掌根。 赵和奚的劲点不同，所以动作有差异。本人认为奚的做法似乎更合乎拳理。 6.按势 傅文：两手基本平来平去，弧形不大。抹回时掌根应高于肘，高度在胸肋间。按出时两拇指相距一拳。（在讲课中，傅老师说，回抹时，曲肘即可） 赵文：后坐时臀部与后脚跟齐，不可再过。两臂撤回时，两肘不可外突，也不能夹肘。高度是掌心与肩平，按击对方胸部。 奚文：两拇指之间距离始终保持一拳之隔。左右手掌来回的两条路线是互相平行的。在心口处内旋呈浅弧形向前按出。从俯视方向看是两条平行线。 7.单鞭 （由按势接单鞭）关于实脚与虛脚转动问题：（奚文）目前流行的传统杨式太极拳是由杨公澄甫定型的。但杨公的拳照应分两个时期（宜以1928年左右为界）……不宜说谁对谁错，因为虚脚转和实脚转都是杨祖师传下来的练法，只不过虚脚转在前（期），实脚转在后（期）而已。 关于扣右脚的角度问题 傅文：身体左转（约135°），同时右脚尖尽量内扣（超过90°）。 赵文：右脚尖尽量内扣135°。 奚文：最好接近135°。 问题是：重心仍在右脚，从右脚尖正西扣向东南135°几乎不大可能。所以我认为傅老师所讲尽量内扣（不少于90°），然后在单鞭定势时右脚跟外碾成东南45°是最合理的。 勾手的方向和运动轨迹 傅老师是这样讲解的：右手掌变勾手时向右（南偏西）斜伸，左掌手指近右手腕部；随即先开左胯，再转腰，同时左手向东方弧形翻掌移出。在开左胯的同时，右勾手随胯腰的左开而自然被吸到正南方，随即左右手分开，前推后勾。前手与鼻尖、脚尖在一个立面上，后勾手与后脚尖相照。 奚：朝正南勾手，然后移动至西南方向。 我认为傅老师讲的合理。 各家语言中精辟之处 傅文：左弓步时，左掌经面前（距脸部不超过30厘米）左移。 赵文：定势时，左手尖、鼻尖、足尖方向一致，三尖相对。对身体的整体要求，要做到“外三合”，即“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”。这并不是单对此势这样要求，势势都要求做到。 奚文：对于“三尖” 一般有两种解释。其一，三尖者，手尖、鼻尖、脚尖。其二，鼻尖、膝尖、脚尖。宜将上述两种说法合二为一，即四尖相对：鼻尖、手尖、膝尖、脚尖。所谓相对，就是在大部分动作中，要求四尖分别各自互相对应，有时要求两尖、三尖或四尖的方向一致，有时要求两尖在同一垂直线上，或在同一水平线上。 8.提手上势 左脚尖内扣度数 傅文：15~30°（讲课中说10°左右）。 赵文：45°。 奚文：小于45°。 双手高度 傅文：右手尖与眉齐，左掌指尖高与胸齐，正对右肘关节。 赵文：右手尖与鼻尖齐，左掌心正对右肘关节。 奚文：右手尖与鼻尖齐，左掌与心口齐平。各家关键语言 傅文：沉、合、提、送、顶。 赵文：前脚负重约十分之一。肘与膝合，手与足合。（注：赵 式的提手包括肩靠，为什么？） 奚文：定势时两脚间距约10厘米，左肘尖距左肋10厘米，右肘尖距肋约20厘米。 9.白鹤亮翅 各家讲解差异不大。 傅文：有朝上的气势，但右腿要坐下来，沉气、落胯、腰拔起，应有上下对拉、肢体拔长的感觉。 在讲课中，傅老师强调要下坐（但身体并没有真的下落，只是为了不提重心而已）。 赵文：臀部坐齐脚跟。 奚文：（1）腰跨左转10°，两手变作捋状；（2）继续左转10°，左右掌旋转成左采右抄、成抱球状；（3）腰胯右转20°，出右脚踏平（东南45°）左掌扶右臂挤于胸前；（4）身躯平行右移，以右肩外侧靠出，左蹬右弓，重心右七左三；（5）腰跨左转45°（面东），成高位左虚步（身体高度略高于提手上势之右虚步及手挥琵琶之左虚步）。右掌横切掌，以掌沿掤架击我头部之手，左手掌下采击开我腹部之手或以肘击人肋部。 我个人感觉奚先生讲的细致、透彻。但我对奚先生之“定势时腕不过发，肘不过肩”不大明白。观察分析傅先生、赵先生之书上图示及录像，肘均过肩。我们自己行拳中也都过肩。也许个子较高，手臂较长者可以做到？但“肘不过肩”从理论上讲是对的，因为过于抬肘会把肋部暴露出来。 10.左搂膝拗步 腰胯右转的角度 傅文：75°。 赵文：30+30=60° 奚文：10+25+15=50° 两脚横向距离 傅文：略小于肩宽。 赵文：同肩宽。 奚文：20~25厘米 左掌运行路线 各家所讲基本一致，均是从左胯侧至胸前，至右腹前，再坐腕马蹄形搂至左胯旁（傅文），左膝旁（赵文），左大腿侧上方（奚文）。 这里需要注意的是，左手运行中最高点均未超过上胸部，但在实际行拳中，傅和赵的左手几乎与肩平（未见到奚的拳照）。 右掌运行路线 傅文：右掌下落经胯侧弧形右斜角上移——拇指朝耳折臂——前推。腕高略低于肩。 赵文：右掌下落经右胯旁——右斜角（掌高与肩齐）——右耳旁——前推。 奚文：从身前中弧线下落至心口前（掌心朝里偏左），旋至右胯旁（手背斜向后）——右上方右肩外侧（腕同肩高）——右耳旁（掌心朝北偏东微朝下，不宜手指朝前）——立掌推出（腕高略低于肩）。 定势时左手掌的高度 奚文：臂长着，左手掌高于左大腿约一个平拳。中臂者，左手掌高于左大腿约一个立拳。短臂者，左手掌高于左大腿约两个平拳。 11.手挥琵琶 各家腰胯右转均45°，右脚提起向前的距离约一脚许,只 有傅老师讲基本原地踏下，但在实际行拳中也向前进约一脚许。 左掌的高度 傅文：食指高与眉齐。 赵文：食指高与眼眉齐。 奚文：食指尖与鼻尖同高。 右掌位置 傅文：左肘里侧，右扭指高与左手肘齐。 赵文：左肘里侧身体中线处。 奚文：与左肘尖相对。 我的问题是：傅老师讲此动为左挒右采；奚老师说提手上势以合劲为主，用法是使对方脱曰或断臂；手挥琵琶以撅劲为主，用法是将对方掀倒；我还记得崔仲三老师在问题解答中曾说提手上势劲力向上，而手挥琵琶是合劲。 我不大明白其区别。 12.进步搬拦捶 左脚尖外撇之度数：均45°。 搬时右脚上步方向及右拳定势高度 傅文：右前（略偏东南）出步，右拳与肩同高。 赵文：右前斜方45°上步，胸前搬出，高不过锁骨。 奚文：45°上步，右拳经胸部向前向右搬出，与肩同高。 搬时左掌的运行路线（此动赵不同于傅） 傅文：左掌向右手靠拢，掌根附在右腕里侧。 赵文：左掌向左而上画弧，高不过耳，后不过肩，自左而右弧形栘至右小臂里里侧，在胸前栏出。 13.如封似闭 两掌交叉时（封式）两掌之高度（此时重心在两腿之间） 傅文：与肩平。 奚文：胸前。 坐实右腿时两掌分开的宽度 傅文、赵文：稍窄于肩。 奚文：两小指间距与肩同宽。闭式时，两拇指间距与肩同宽；向中间相合，及至两拇指相距约一拳之隔。 左弓步按出时，两掌之高度 傅文：手腕略低于肩。 赵文：腕与肩平。 奚文：两掌高与肩平。 要点 傅文：两手收回和按出，是基本上平的向后向前，肩与胯要保持上下对准，齐进齐退，肘沉，但手不沉下去。 赵文：后腿坐实时，臀部与后脚跟齐。 如封似闭之“按”与揽雀尾之“按”的对比：（除掌形方向之外）如封似闭之“按”是接“闭”式，轨迹有点儿像一个不带勾的“儿”字。而揽雀尾之“按”平进平出，是两条平行线。 14.十字手 两掌上举之最高度 傅文：额前两拳（但在讲课和录像中，大扭指略高于头顶）。 赵文：额前约三拳。 两掌下落至何处抄抱 傅文：两手掌根不要低于腰部，在腰部即开始外旋抄抱，相合。 赵文：合抱于腹前。 后记 经过认真细致的对比，我发现师出同门的名师们在同一套拳路上仍有不少差异。孰是孰非？也许各人理解不同，在习练研究的过程中逐渐打出了自己的风格。我希望明白名师们的风格，明白他们的差异，从而打一套明明白白的太极拳。 15.抱虎归山 （由十字手）各家不同之处： 傅：左脚里扣90°，身体右转135°。右手向右后搂抱约与腰同高。 赵：左脚里扣45°。外形上与“右搂膝拗步”相似，成右弓步时再燈左腿。右手向右下移至腹中线前，至右膝旁。 16.肘底捶 不同之处（1）：定势时右拳的位置和左掌食指的高度 傅：右拳在左肘下。左掌高与鼻齐。 奚：右拳在左肘右侧下方。 赵：左掌高与眉齐。 不同之处（2）：两掌由抱虎归山向左平移时的间距 傅：约20厘米。 赵：约一个手臂长度。 各家重要语言 傅：两掌向左平移时，右掌不能平放或下荡，必须坐腕竖立；并要前手去，后手跟，距离均等。最后，左手先向左推开，掌心朝下，右手尚在往前。不应两手同时下按。 赵：此势劲点，左手注意掌缘、小臂和掌心；右手注意掌缘尺骨一侧。左手依次要有掤、挒、采、缠、提、托等的劲路意识；而右手应有推、拦、捋、盖、拿、击的技术变化意识。 奚：肘底插有三连环掌：（1）左掌外旋以手背击人；（2）右掌外旋以正手击人；（3）（定势时）左手做朴面掌。……定势时右拳置于左肘右侧下方，不宜贴于肘下，以免造成右肘贴近右肋、右腋夹紧和右肩不松之弊病。 对此，傅清泉老师说，祖宗传下来的这套拳路是没有问题的，问题在于你如何理解，如何来打。在定势时要含胸拔背，身体和双臂有一股裹劲在其中，怎么会夹腋呢？傅老师当我的面做了测力法，我同意傅老师的意见。 17.倒撵猴 各家相同之处：（1）后抽手定势时位于胯旁，非腰旁；（2）后撤脚尖朝斜方向45°；（3）两手展开时两臂夹角约135°。 不同之处：傅氏两手展开时，前手掌心朝下，而赵氏掌心朝上。 各家重要语言 傅：两手在体前交换，要肩与胯齐进齐退，不先不后，使头顶、躯干到会阴穴始终成一条直线。“百会、中极一气贯通”。 赵：眼神关顾右掌后举，但眼角仍能看视左掌。当手从耳旁推出时，不可形成五指向前戳；另一手后抽时注意肘不过背，腕不过胯。退步法的要义是：步随身换，避实就虚；引进落空，攻在其中；退中有攻，攻在两肱。其劲点，撤步时意在掌缘，再移于小臂外侧、肘尖和腕肘桡骨一侧；推出时在掌心掌缘。 奚：人们在做例撵猴时，往往会忽视以腰带手。“腰转”一词改为“转腰胯”较为确切。（从肘底捶定势）左掌边微微前伸边微下压，边外旋，掌心朝下偏右；右拳变掌边弧形向右下方回抽边外旋至右胯旁（不是右腰旁），掌心朝上，以右肘击人。 18.斜飞势 此势傅与赵几乎相同：此势为左采右挒，开劲斜击。高与额齐。右脚向右后方落步时，双脚呈“八”字形（赵）。 奚先生提出不同练法：左脚内扣与腰胯右转、两手相合、眼神右盼同时进行。（奚先生认为所以这样改动是因为传统练法极易使重心不稳）。 19.海底针 傅、赵、奚不同之处在于右手掌上提之高度和下插之路线。 傅：右手提到耳侧，折腰向前下插。 赵：右手提到与右肩腋窝齐，约三拳。右手往下前插，而不是往前下。 奚：海底针右手上提（不宜提到耳旁），身躯应前倾45~60°。 （傅老师对此专门有讲解，以后另文转述） 20.扇通臂 各家重要语言 傅：定势左弓步，左手前指，腰略右转，弓腿、蹬腿、拧腰……周身力量集中在一点。手指高不过眉。右手右额侧，高不过顶。 赵：劲发其背，展开双臂如扇，故曰“肩通臂”。势定意不停，肩与胯、肘与膝、手与足形合意连，既能四方支持，又能转换面。右掌心向外，置于右额前，掌背距右额前约两掌；左掌同时沿右臂向前平推，腕与肩平，坐腕。 奚：如何检验坐腕是否恰到好处？以近掌根的腕筋有膨胀感为度。右掌在上提的过程中宜以右腕（拇指侧）领劲，不应以肘带动手掌上提，至右额侧前上方，要求“肘不过肩，腕不过发”，手指斜朝上成斜切掌。 21.转身撇身捶 此势各家的描述及动作无什么差异，均是从左掌护在左额前上方，右拳横臂在左肋前，再环转朝正西成右弓步。 不同之处：（观察傅的录像与赵的录像略有差异）傅在右手撇出时右腿已基本弓好，在右掌回收、左掌前击时，使人感到主要是腰胯的转动。赵的录像在最后定势时才成右弓步。 各家关键语言 傅：边转体边扣左足（超过90°），右腿提起就前迈，不要收回靠拢左踝再跨出。 赵：右臂随转体应“横肘竖落”。定势右拳收于腰侧，左掌由胸前经右小臂里侧上方向前推出，坐腕，掌心朝右前，高与肩平。用法：设对方右拳从我后方击来，我即右转身用右臂横向封截，左掌随即向对方侧面击去，以我之正取对方之横线。进而转展身法，撇拳推掌向对方进击。 奚：以肩关节为圆心，以手臂为半径，像抡大榔头那样撇出，高与肩平。右拳边内旋边弧形向后向下抽沉，收于右腰右前方，大小臂夹角约100°，拳心朝上偏左，成藏拳，伺机而出，为虚拳。 22.云手 各家重点语言 傅：两足开立同肩宽，上手高与眉齐，下手腹前。全在腰转动。腰似轴，四肢如车轮。左转左手上抄为主，右转右手上抄为主；全凭两手转而不离中线。左手管左半个身体，右手管右半个身体。 赵：正面时一手在上一手在下，两手竖向距离不能太开。转向两边时后手必须在另一肘内侧，而不能过低、过远。劲点：形成一个掤、挒、按、推、采、抄椭圆形的劲路循环，而手上抄时为主劲路。 奚：单鞭左吊手接做云手，由五种劲法组成——采、抄（下抄、上抄）掤、挒和按（见下图） 23.左右分脚 （以右分脚为例）傅与奚均强调身体要转四个方向，面也要转四个方向，眼也要随体转四个方向：东北、东南、东北、东南偏东。在第二个斜角（东南）时两掌呈捋状；接做第三个斜角时（东北），强调两掌的掤劲，分脚高与腰平。 不同之处：傅氏定势两掌约与肩高。赵氏右掌腕与肩平，左掌指与耳齐。 各家要言 傅：踢腿必须先提腿（膝）。先把力量集中在膝关节，然后使劲力节节贯串地达到足尖。 赵：右腿应提膝与腰齐。同时左手采右掌捋，随腰而移抄。此势劲点要圆转顺遂，含拧、搓、引、采、击、踢等劲路转换。 奚：两掌边略前掤边内旋边向左右弧形向上、高不过眼分开。弧形的最高点宜在两掌与肩同宽时呈投降姿势。此时右肘宜与右膝上下相对，然后向左右弧形下落，腕与肩平。左臂朝北偏西，右臂朝东南偏东，两臂夹角135°。 24.转身左蹬脚 不同的描述 傅：应先提膝，然后以同样缓慢的速度把小腿继续分出……两掌向左右侧立，平肩分开。 赵：不论是分脚或蹬脚，都要边提膝边蹬脚……两掌离胸约三拳微内旋向左右分开。 奚：右腿单腿旋转的动力主要来自腰胯，四肢辅之，而不是相反，随之略屈膝下沉（但切莫身体转到位后再下沉）。 25.进步栽捶 傅老师在讲课中谈到栽捶时拳眼拇指一侧与手臂平。而指裆捶小指侧与手臂平。 奚：拳背与小臂的关系：练冲拳时，拳背与小臂齐平，不可有内凹或外突；练盖拳时，宜略坐腕，拳背与小臂外侧的夹角略小于180°；搬拳和撇拳时，拳背宜饱满，拳背与小臂外侧的夹角略大于180°，但不可呈鼓腕状。 在练翻身撇身捶的盖拳、栽捶、指裆捶的冲拳、双峰贯耳的贯拳时，当打着对方时才握成实拳，随即呈虚拳状态。 26.右蹬脚 傅：左腿随右脚蹬出时渐渐起立，两掌微向上浅弧形向左右分开。 奚：蹬脚时应虚领顶劲与劲力入地相结合，有顶天立地之感。 27.左右打虎式 不同之处：拳眼、拳心的方位 傅，奚：左打虎式定势时，右拳捋至右腹右前方，然后向左下方盖拳（腹前），拳眼斜朝里，拳心斜朝下。 赵：拳心朝里，拳眼向上。 各家重要描述 傅：两掌在将到位时才握拳，右掌像盖锅盖一样，拿起盖在腹前（偏左）。右蹬腿后下落时，左腿要“送”，就是要由左腿缓慢地屈腿下蹲来控制右腿轻缓地着地。 赵：右拳渐握成拳，自右而前、而左平面画弧，屈肘横臂，置于心口前约三拳。两臂在随腰左转时，不是先迈步，再转腰，再移手的平板机械动作……不是腿先到，再合手，再拧身，应腿到手到，上下相合。 奚：左打虎有三个转腰胯的动作：（1）腰胯略右转（从东北——东偏南；（2）迈左步的同时，腰胯开始左转（东北——西北）；（3）即将到位时，腰胯略右转（北偏西）。 28.双峰贯耳 不同之处 傅、赵：定势时两拳稍高于头。 奚：两拳与太阳穴同高。 各家重要语言 傅：两掌由下向上锥形、随移随将两臂内旋，在击到前上方时两掌变拳，臂成钳状，两拳稍高于头，两虎口斜下相对。 赵：设对方用双手推来，我稍搓后足，以缓来力。同时我右膝提起撞击对方胸上部，双手从上将对方头或双臂向下按去。对方若用双手拖住我肘臂时，我双手即从里向外、向上掤开，随掤随握拳上举，向对方太阳穴或双耳贯去。 奚：双脚落下，膝与胯平，左腿微下蹲，送右腿向前迈步；右腿踏平，重心前移，两掌向左右、向上画弧（其弧形似同生梨的下半部），蹬左腿，弓右腿，成右弓步；双掌变拳（先虚拳，后实拳），向上、向前、向里弧形勾击对方双耳（其弧形似同生梨的上半部）。 29.转身右蹬脚 傅：转身提左膝，转后仍提左膝，右腿下沉，左腿才慢慢落地。 30.左右野马分鬃 此势各家动作无大差异。上手前掤再挒，下手采在胯旁。 各家典型语言 傅：分出的手的路线是先向前，再向外。发力在腰，由肩到肘、手，节节贯穿向外分出……由脚而腿而腰，形于手指。其根在脚，主宰在腰。 赵：后腿的提起和迈步，全凭前腿胯根处微外旋、内收、下沉坐实，做到身正、肩平，肘不夹肋和气落腰围，小腹和后腿自觉松净，起步就会自如。此势主采挒劲，用手捋采之后，先采后挒（赵先生还讲过，掤之延长即为挒）。 奚：（关于野马分鬃、揽雀尾和搂膝拗步的前后脚跟之间的横向距离）弓步前后脚跟内侧之间的横向距离，宜根据人的高度、步形的顺拗和用法不同来确定。拗弓步（左手右脚在前，或右手左脚在前）的横向距离以20~25厘米为宜；顺弓步（同侧手脚都在前）之横向距离以15~20厘米为宜；以向前发劲为主的招式，其横向距离可以小些；一向左或右发劲为主的招式，其横向距离应大些。因此，（奚之身高1.74米）揽雀尾：15厘米为宜；右野马分鬃（有向右横挒之意）：30厘米左右；搂膝拗步：22厘米（介于两者之间，一掌前推，一掌后搂）。 31.玉女穿梭 不同之处傅在策一个穿梭时右脚向右前（西北）迈步，赵向右前（西，稍偏北）迈出。傅之两臂在胸前过渡时有一个近似十字交叉的两个掤，而赵之右掌心对右肘尖，十字交叉状不明显。 各家重要描述 傅：傅声远老师在讲课中强调了步形问题：在由第一个穿故接做第二个穿梭时，开步的步型不要太大，两脚跟相对，相距两脚即可。因为一弓、一蹬、一碾脚，步形自然就大了。博清泉老师在讲课中强调左手向前上，经面前时翻掌上架；而右臂沉肘后撤（以后肘击人），再悬臂翻掌向前穿出。单鞭接玉女穿梭的衔接动作，最容易忽略也最容易混淆不清。其过波动作是：上体右转，右足提回，在左足前落下，左足在西南斜角迈出，接做第一个拿梭。（其实我认为更难的是两手的过渡动作） 赵：右掌经左小臂稍后抽，掌心渐渐翻朝下，撤于右腰旁，沉腕，旋臂推掌，使掌心朝前稍偏左，坐掌，掌根正对胸口。 奚：当由右单鞭接做玉女穿梭时，先要有抄、掤、压、抽和推的五个用法的想象，动作随之：（1）右勾手变掌，边外旋边向左下方画弧抄至腹前，以保护腹部。右掌在左抄时，好像在池中抄水（不是捞水），应感到但闻抄水声，而不将水抄起来； （2）右掌继续边外旋边向右上方画弧掤至右肩前（动（1）和动（2）成一立圆），掌心斜朝上； （3）下沉右肘，带动右掌继续边外旋边向下粘压，与胸同高，掌心朝上（此时，左掌抄到腹前，两手腕上下相对呈一十字交叠状）； （4）右肘后抽击人，右臂内旋，掌心朝左下方，为前击做准备； （5）右掌继续边内旋边超前略左推出，至心口前，掌心超前偏左。 32.下势 各家重点描述 傅：仆步时，右跨不要低于膝，要平于膝。腰带动左掌微曲回收，左臂回收时（大小臂间）要大于90°，掌心朝南，像抹玻璃一样（傅清泉语）。 赵：膝尖与右脚尖方向一致；左掌前穿时，腰要微向前转送。 33.金鸡独立 此势傅、赵描述无甚差异，但傅老师在讲课中指出，起身上步时，后脚（右脚）不内扣。赵老师的录像中看出右脚尖内扣。（实际上，没有几人能做到不内扣就可以提膝上步的） 但奚老师的描述不同：右脚宜随左脚外撇缓缓内扣。如果不内扣，则将造成两脚成一直线，其夹角为零，不利于立身中正、动作稳定、起立顺达和后腿的蹬劲。重心前移时，需蹬右腿。待到坐实左腿后，则主要依靠腰胯的左转顺势带动呈放松状态下的右腿，而非依赖右腿蹬地而起。（本人认为，一般人做不到右脚尖不内扣即可起身。但功夫深者可以做到，如傅清泉，而且节省时间） 34.转身白蛇吐信 基本上同撇身捶。 傅：右拳随转体继续向前，在到达最远点时变掌。 奚：在演练白蛇吐信和穿掌等绝少数拳势的定势时，四指伸直，即所谓“四骈指”。 35.高探马带穿掌 此式注意有一个右掌心由朝下旋朝上，再逐渐翻朝下的过程。 36.进步指裆捶 不同之处：握拳的时机 傅：握拳应在左手已搂、右手弧形移至腰际之时，在此之前不应握拳。 赵：（在第一动时）左腿渐渐下蹲，同时右掌变拳。 指裆捶、搬拦捶、栽捶定势时右拳的高度 奚：指裆捶，击人下身或腹部，高与腹齐。 搬拦捶，击人心窝，略低于肩。 栽捶，击人膝盖或击打被我踩在地下之人，略低于膝。 （但我听傅清泉老师讲，太极是大道，人不犯我，我不犯人，而且不打落水狗，点到为止。） 37.上步七星 何时握拳及拳之高度 傅：两拳将相交时握拳，高与颌齐（下巴）。 赵：左掌上穿至胸前变拳，右手经腰际再变拳，高与锁骨齐。 38.退步跨虎 不同之处：右手之高度与朝向 傅：（定势时）右掌在身体右侧上方，略高于头，掌心朝右外（右上臂基本与肩平，右小臂斜） 赵：右掌上举于身体右侧上方，高与头齐，掌心翻朝前。 （从图形上看，傅清泉老师的定势明显不同于赵老师的图示，赵之图示手指高过头，掌心朝前，似白鹤亮翅之图示） 奚：白鹤亮翅的右手是向前（东）向上打出，与左掌是上下分；而退步跨虎之右掌是向右（南）偏前（东）向上打出，与左掌主要是左右分。定势时，跨虎右掌稍低，左手稍高，两掌稍开些。 （我感觉奚先生讲得很清晰。） 39.转身摆莲 左脚旋转后是先脚跟还是先脚尖落地？ 傅、奚：脚跟。 赵：先脚尖，后脚跟。 扫荡左脚着地后，是成右弓步，还是右虚步？ 傅：从图形上看，似有一个右弓步的过渡动作（图478）。从录像上看，右弓步很明确。文字：旋转后，左足尖内扣落地，右脚即变虚提起。 赵、奚：成右虚步。（从赵先生的录像上看，也有一个右脚尖微内扣的侧右弓步。） （我的疑问是，这个右弓步是过渡的、缓慢的、延长了的弓步？有攻防含义么？） 结语 我虽然自觉十分认真地细看了三家的论述，但仍不免挂一漏万，而且越细心琢磨，越感到只是了解了一些皮毛。这一套拳够我们花费毕生精力去研究的。我还有一个感受，即自从习练传统套路以来，感到了太极拳的博大精深，感受到了慢练太极的必要性。越慢越出功夫，也越养人、越健身。 本人水平有限，错误、不当之处在所难免，还望老师们、拳友们不吝指正。 |
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